Что такое визуализация желаний и как правильно материализовать мысли

Как психолог расскажу, что такое визуализация, и как сработала визуализация желаний лично у меня. Так много лет занимаюсь саморазвитием, применяю всякие чудесные практические инструменты и могу поделиться собственным опытом и некоторыми секретами.

Содержание

Что такое визуализация желаний, почему об этом все твердят?

Как это работает визуализация? Человеческий мозг мыслит образами, они лучше укладываются в голове. Планы и картины желаемого прокручиваются детально, как кино.

Делая это постоянно, человек как бы мостит дорогу в будущее, шаг за шагом делая привычным для подсознания те или иные моменты. Но ведь кроме мечты в голове, каждый идет к ней, совершая какие-то определенные шаги. Ну, или почти каждый…

Многие успешные и богатые люди, перед тем как достичь успеха, визуализировали путь в голове. Выстраивали логические цепочки, картины удачи. В мозге происходит как бы генеральная репетиция события, причем не только собственного поведения, но даже и реакции окружающих.

Простой пример. Человек хочет свою собственную машину на протяжении длительного времени прокручивает у себя в голове картинки из своего идеального будущего. Детально прорисовывая все детали (о секретах – ниже).

И в один прекрасный момент, по прошествии времени, у него появилась такая же машина, как в мечтах, и даже красная😉.

Визуализация отлично работает во многих сферах жизни:

  • Практическая психология
  • Исполнения желаний и достижение своих целей
  • Для роста уверенности в себе
  • Отработка новых навыков или привычек
  • Борьба с плохими привычками
  • В спорте
  • В бизнесе, как управленческий метод (подробнее можно прочитать про инструмент визуализации в Бережливом Производстве)

Чтобы облегчить работу подсознанию и напоминать себе о мечте, и о методе визуализации, можно применять визуальные образы. Картинки, фотографии, коллаж, рисунки, интеллект-карты, планы, в конце концов.

Таким образом, повесив нужную картинку, скажем, на монитор, или на стену рядом с рабочим столом, взгляд будет наталкивать на мысль: «помни о визуализации, позанимайся».

Популярность техники объясняется ее простотой использования. Как же правильно визуализировать желание, чтобы мысли материализовались?

Визуализация желаний — как правильно визуализировать, чтобы сбылось

О самой технике. С одной стороны все ясно – закрывай глаза и мечтай. Ум и тело настроены на одну волну, сознание начинать верить в успешность исхода. Вера активирует внутренние ресурсы организма, наталкивает на верные решения по пути к цели. Получается такой круговорот. А потом, иногда, кажется, что такое уже было, эффект дежавю. И растет уверенность, что все не так страшно и сложно, как казалось вначале.

Мы сейчас говорим, о настоящей технике визуализации, которая сопровождается действиями. Техника + действия.

  1. Найдите себе укромное место в квартире, чтобы Вас никто не беспокоил (или попросите 10 минут не отвлекать)

Парадокс заключен в том, что негативные мысли распространяются быстрее, и сила негативной мысли может быть разрушительна. А для того, что бы позитивно мыслить, приходиться делать усилие. (Статьи по теме: мысли, хандра, цель, тревоги)

Что этого усилия избежать сделайте 5 раз глубокий вдох-выдох.

Дыхание введет в медитативное состояние (В блоге есть статья, как научиться медитировать за 30 дней). Можно включить приятную музыку.

  1. Расслабьтесь.
  2. Подумайте о том, что Вы хотите больше всего. Представьте себе образ ярко и в деталях.
  3. Думайте о своей цели в настоящем времени. «Я имею двухкомнатную квартиру»

Не «Я хочу», а именно «Я имею». Избегайте внутренних формулировок с частичкой не (если интересно, почитайте статью, как позитивно мыслить)

  1. В мыслях медленно пройдитесь по всем закоулкам Вашей квартиры
  2. Подключите эмоции и чувства. Представьте, как будто Вы снимаете ролик, для того, чтобы выложить, например, в социальные сети.
  3. Откройте глаза – вдох – выдох. Приходите в себя
  4. А теперь накидайте план, что нужно сделать, чтобы через 3 года переехать в свою собственную квартиру.
  5. Сделайте первый практический малюсенький шаг по направлению к цели.

Ничего страшного, если в первый раз не получилось ярко представить образ. Пробуйте раз за разом, подключайте зрительные материальные образы – картинки или рисунки. Можете начать с проговаривания аффирмаций (много примеров в отдельной статье).

Время сеанса – 10-15 минут. И так каждый день, минимум 21 день.

Поверьте, это того стоит!

Воображай желания – мечтай и получай (реальные примеры)

Мы рассмотрели внутреннюю визуализацию. Еще бывает внешняя, когда что-то наталкивает нас на размышления о своем желании.

Можно использовать магнитную доску и прикрепить идеальные изображения магнитиками. Можно просто сделать плакат на ватмане, повесить на стену. Разместить свои мечты на лист А4. Можно сделать собственный коллаж из красочных фото, но обязательно, чтобы была Ваша улыбающаяся фотография.

Неважно на чем, важно поставить по ходу движения. Чтобы взгляд цеплялся каждое утро и каждый вечер за картинки, провоцируя внутреннюю визуализацию.

Если же Вы сомневаетесь в своем творческом воображении, то есть отдельная статья о простых способах «прокачать» свою креативность.

Пример из личной жизни

Приведу личный пример. Одно время, работая в медицине, страстно желала подправить свое финансовой положение. И прочитала о том, что желания нужно визуализировать. Вырезала из одного журнала картинку сундука с деньгами, наклеила рядом свою фотографию. Фотку нашла позитивную, улыбающуюся. А коллаж сделала единым по замыслу. Повесила на шкаф с внутренней стороны дверцы. И каждый раз, открывая шкаф, я видела свое счастливое изображение с деньгами.

Надо сказать, что действительно, деньги стали потихоньку прибывать в мою жизнь. Сначала, я поменяла работу, где зарплата была в 4 раза больше предыдущей, благополучно отучилась в институте. Коллаж висел у меня лет 5-6. Что-то очень долго. Потом после переезда и покупки новой мебели как то забылось.

Потом, я еще лучше нашла работу и постепенно мой доход рос. Конечно, не стоит забывать, что на диване не отлеживалась.

Можно составить целую карту желаний. (Про нее можно столько интересного написать, что читайте отдельную статью)

Визуализация — это чудесный метод исполнения желаний не только в психологии, но работает и в спорте.

Пример из спорта

Расскажу такой случай. Однажды мы с коллегой готовились к проведению очередного тренинга, ехали вместе в маршрутке и обсуждали предстоящие детали. И вдруг по радио передают такую новость:

Вчера спортсмены по зимнему виду скелетон провели тренировку в стиле визуализации. Лежа неподвижно, в течение 2 часов, раз за разом представляли себе гоночную трассу. (Скелетон – это вид спорта, где спортсмены спускаются по длинной извилистой ледяной трассе на скорость на двухполозных санках).

Фраза была совсем короткая, но она натолкнула нас на исследования в этой теме. Действительно, очень часто спортсмены часто тренируются в таком своеобразном формате. Не всегда это занимает столько времени, иногда достаточно секунды.

Наверное, многие видели, как перед финальным стартом горнолыжники на миг закрывают глаза. В интервью, спортсмены сказали: в последнее мгновение перед глазами проноситься вся трасса с поворотами и опасными спусками.

И эту процедуру спортсмены проводят бесчисленное количество раз. Таким образом, подсказывая телу и подсознанию, где надо повернуться, а где наклониться.

По исследованиям спортивных психологов метод визуализации в спорте повышает шансы на успех на 18-23% (описание этих исследований можно прочесть в книге «Грани ума» Кеннет Баум). Кстати, так же, как и неверие в собственные силы, или ограничивающие убеждения снижают результативность.

3 секрета для визуализации желаний (как правильно материализовать мысли)

Три секрета визуализации желаний:

  1. Постоянные занятия
  2. Детализация и конкретика
  3. Эмоции и чувства

  1. Воспринимайте эти сеансы, не как работу над собой и своими мыслями, а как расслабление. Можно получить успокоение ума, просто погрузившись в приятные эмоции. Негу мечтаний и пелену желаний. Особенно вначале, когда еще не родилось много подробностей.

Психологи говорят, чтобы «приручить» привычку и сделать ее постоянной нужно, как минимум 21 повторение. Метод визуализации – это та же новая привычка. С помощью которой, Вы привлекаете в свою жизнь успех и удачу.

«Я имею много денег»

Детализация также важна для подсознания, как и конкретика. Например, в желании обладать квартирой рисуйте себе обстановку, расположение комнат, солнечного зайчика на стене.

  1. Постарайтесь испытать эмоции, которые будут захлестывать при получении желаемого подарка судьбы. Чувства, которые появятся: спокойствие, умиротворение или восторг с азартом. У каждого это будут свои переживания.

Для того чтобы подтолкнуть подсознание испытывать позитивные эмоции, вспомните те моменты в своей жизни, когда у Вас что-то получалось. Как научиться позитивно мыслить можно прочитать отдельно.

Есть замечательная книга на эту тему, называется Тайна Ронды Берн (или на русский манер – секрет) – очень рекомендую прочитать. Этому произведению не стыдно попасть в личную библиотеку.

Добавлю ложечку дегтя в бочку меда, ради справедливости. Есть мнение, что визуализация это ерунда, и она не работает. Действительно, этот метод не работает, если просто сидеть на кресле и часами мечтать и визуализировать.

Это дополнительный стимул для нашего подсознания, который работает вместе с огромными усилиями. Подчеркну, не «вместо», а «вместе».

Когда человек настолько хочет исполнить свою мечту, что кроме визуализации, составил четкий план действий, и идет планомерно по шагам. И конечно, представляет в деталях, что хочет добиться в итоге. (По теме — есть статья, как добиться цели)

Желаю, чтобы у Вас визуализация желаний работала как надо, рука об руку с активными действиями. И тогда все желания обязательно превратятся в цели, которые будут достигнуты. Рисуйте мечты в воображении и исполняйте их!

Источник: http://genuspeha.ru/vizualizaciya-zhelaniji/

Как правильно визуализировать желания

Из этой статьи вы узнаете, как правильно визуализировать желания, чтобы они исполнялись. И в точности так, как вы загадали.

Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!

Визуализация — одна из самых действенных техник исполнения желаний. Люди, применяющие эту технику, получают желаемое в кратчайшие сроки. Например, Опра Уинфри, Уилл Смит, Джим Керри — считают визуализацию частью своего успеха. Сегодня и вы освоите базовые правила эффективной визуализации. И сможете с лёгкостью исполнять любые свои желания!

Чтобы узнать все секреты исполнения желаний, воспользуйтесь нашим «Практическим Руководством по Исполнению Любого Желания за 1 месяц». Скачайте его бесплатно здесь >>>

Как правильно визуализировать желания: 5 правил

Правила, которые мы перечислили ниже, универсальны. Они подходят для визуализации желаний из разных сфер жизни.

Но прежде, чем вы приступите к визуализации, вам необходимо правильно сформулировать своё желание. О том, как это сделать, мы рассказали в статье «Как правильно формулировать желания» >>>

Правило № 1. Участвуйте в происходящем

Здесь и сейчас — это основной принцип визуализации. Всё, что вы представляете, должно быть как наяву. Так, как будто то или иное событие происходит в эту самую минуту. Кроме того, вы должны быть участником событий, а не сторонним наблюдателем.

Рассмотрим на примере. Допустим, что ваше желание — получить новый автомобиль. Во время визуализации вы должны ощущать, что сидите на мягких кожаных сиденьях и крутите руль. Или садитесь на водительское сиденье и заводите мотор. А через 5 минут мчитесь по автостраде.

Правило № 2. «Включайте» все органы чувств

Во время визуализации необходимо видеть цвета, ощущать текстуру, чувствовать запахи и слышать звуки. По возможности необходимо задействовать все органы чувств. Потому что чем ярче ваши ощущения, тем скорее ваше желание станет реальностью.

Вернёмся к желанию из примера. Рассмотрите салон автомобиля — какого он цвета? Почувствуйте, как ветер, врывающийся сквозь открытое окно, развевает ваши волосы. Ощутите жар, идущий от нагретого асфальта. Услышьте звук мотора.

А что если ваше желание — отпуск на берегу моря? В этом случае возьмите горстку песка в руки, после этого окунитесь в воду, послушайте шум волн. Почувствуйте, как ласковое солнце согревает ваши плечи.

Правило № 3. Визуализируйте ежедневно

Если вы сделаете визуализацию один раз — этого будет недостаточно. Её необходимо делать каждый день. Без пропусков. Желательно 2 раза в день в течение как минимум 30 минут. Поэтому после того, как сделаете визуализацию в первый раз,постарайтесь запомните всё, что вы представили.

А если у вас нет настроения, вы с кем-то поссорились или силы на нуле, воспользуйтесь нашим «аудионастроем на частоту возможностей» >>> После этого вам будет легче приступить к визуализации.

Читайте также:  Халид: значение имени и особенности характера

Правило № 4. Идите до конца

Выполняйте визуализацию до тех пор, пока ваше желание не исполнится. В точности так, как вы загадали.

Например, ваше желание — «выйти замуж». Если вы только познакомились с мужчиной — продолжайте делать визуализацию. А если вы уже живёте вместе с любимым — визуализируйте до тех пор, пока не выйдете за него замуж. Это важно!

Визуализировать необходимо до тех пор, пока ваше желание не станет частью вашей реальности!

Правило № 5. Будьте готовы получить желаемое

Любая мысль, подкреплённая эмоциями, рано или поздно воплотится в реальности. Поэтому вы должны быть абсолютно уверены в том, что готовы принять исполненное желание. Это обязательное условие для получения желаемого.

Сейчас вы, возможно, удивились. Ведь если чего-то хочешь, то, конечно же, готов это получить. Не всегда. Потому что наряду с желанием могут быть и страхи. Например, вы очень-очень хотите выйти замуж, это ваша мечта уже на протяжении 5 лет. Вы хотите семью, но абсолютно не готовы решать бытовые вопросы. Например, вы не умеете готовить, не любите гладить, не знаете как правильно стирать вещи.

Поэтому, прежде чем приступить к визуализации, ответьте себе честно на вопрос: «Действительно ли вы готовы получить желаемое?». Подумайте, нет ли каких-то «но»?

Волшебная фраза

После каждой визуализации мы рекомендуем произносить: «Моё желание исполняется самым благоприятным для всех живущих на земле образом». Таким образом вы будете уверены, что Вселенная позаботится о благе всех, кто задействован в исполнении вашего желания.

И в заключение

Если техника визуализации вызывает сомнения, потренируйтесь на простом желании. Например, вы хотите получить цветы от мужа. Сформулируйте своё желание и начните каждый день делать визуализацию.

Когда вы убедитесь, что практика работает, то сможете применять её даже к самым, казалось бы, нереальным желаниям. Машина, дом, любимый мужчина или переезд за границу — всё возможно! А если перед вами остро стоит денежный вопрос, ознакомьтесь с нашей статьёй «Денежные желания: как загадать, чтобы исполнились» >>>


Теперь вы знаете, как правильно визуализировать желания. А чтобы узнать, как ускорить их исполнение,
регистрируйтесь на нашу бесплатную онлайн-встречу >>>

Это Школа Сила Притяжения! Мы здесь, чтобы все ваши желания исполнялись! Увидимся на онлайн-встрече >>>

Источник: http://sila-prityazheniya.ru/ispolnenie-zhelanij/kak-pravilno-vizualizirovat-zhelaniya/

Как правильно визуализировать желания: 5 важных принципов

Визуализация — одна из самых действенных техник исполнения желаний. Однако у этого метода есть особые правила, соблюдение которых повысит его эффективность и поможет вам воплотить заветную мечту в кратчайшие сроки.

Визуализация как метод привлечения желаемого стала широко известна в недавнее время. Этот способ отличается простотой и эффективностью, а потому доступен любому человеку — благо для того, чтобы визуализировать, не нужно ничего, кроме воображения. Визуализация и представляет собой поток воображения, направляемый с определенной целью.

Говоря конкретнее, визуализация предполагает яркое представление о мечте: человек должен в подробностях и максимально ярко представлять себе то, чего он хочет достичь. Не следует путать визуализацию с грезами или мечтаниями: в отличие от последних, это целенаправленное действие, в ходе которого вы «проживаете» желаемый вариант развития событий, подключая к этому свои эмоции. Все это накладывает свой отпечаток на подсознание, которое, в свою очередь, влияет на ваши действия и незаметно для вас «подсказывает» вам, какой вариант из множества возможных выбрать, чтобы скорее прийти к желаемой цели.

Недаром и психологи, и специалисты по биоэнергетике так часто упоминают о силе мысли. Постоянное обдумывание какой-либо ситуации действительно способствует воплощению этого события, и именно потому, что «навязчивая» мысль оседает у нас в подсознании. А если научиться управлять этим процессом, можно получать желаемое максимально быстро. В этом поможет знание пяти основных принципов визуализации.

Принцип первый: формулируем желание правильно

Мыслям нужна словесная оболочка. Прежде, чем представить желание, его необходимо сформулировать, и сделать это нужно правильно — иначе шансы на исполнение мечты серьезно понизятся. Есть три важных правила, касающихся формулировки желания:

  • вы не должны использовать отрицательные частицы;
  • формулируя мысль, используйте настоящее время;
  • избегайте абстрактных формулировок.

Желание вроде «я не хочу проблем с деньгами» вряд ли будет услышано Вселенной: частицы «не», «нет» создают соответствующий импульс, который снижает ваши шансы на успех. То же касается и расплывчатых формулировок. Запомните: чем конкретнее картинка, которую ваше воображение нарисует в процессе визуализации, тем быстрее вы получите желаемое. А как можно представить нечто конкретное, если желание сформулировано общо?

Итак, предположим, вы хотите найти более высокооплачиваемую и перспективную работу. Формулировать желание лучше следующим образом: «Я получаю новую работу, а вместе с ней — высокий доход и карьерные перспективы».

Принцип второй: представляем конечный результат

Путь к любой цели чаще всего тернист и сложен, и препятствия попадаются абсолютно каждому человеку. Но визулизировать это не надо: наша цель — представить свою мечту так, как будто она уже исполнилась. Хотите стать богаче — представляйте себя с крупной суммой в руках или совершающим долгожданную покупку. Всплеск положительных эмоций, который при этом произойдет, выполнит сразу две благие цели: настроит ваше подсознание так, чтобы оно направляло вас к этой цели, и даст вам энергетический импульс для активных действий. Наверняка вы и сами замечали, что работа идет намного продуктивнее, если у вас хорошее настроение?

Принцип третий: полное погружение

Визуализируя мечту, не ставьте себя в позицию стороннего наблюдателя: вы должны быть непосредственным участником представляемых событий. Иначе говоря, взгляд со стороны не допустим: вы должны быть внутри ситуации, а представляемый мир должен окружать вас, подобно реальному. Только в этом случае визуализация будет эффективной.

Старайтесь максимально подробно представить себе картину своего успеха. Визуализируйте даже самые незначительные детали. Если в ситуации, которую вы себе представили, есть другие люди, подробно «прорисуйте» элементы их одежды — вплоть до браслета на руке какой-нибудь женщины. Ситуация должна выглядеть реальной — и тогда она действительно воплотится в жизнь.

Старайтесь подключить все органы чувств: попробуйте представить себе не только «картинку», но даже запахи, вкус, погодные условия. Это позволит максимально погрузиться в ситуацию, и визуализация окажется намного более действенной.

Принцип четвертый: добавьте динамики

Еще один важный момент — чем динамичнее то, что вы представляете, тем лучше. Статичная картинка не вызовет таких же ярких эмоций, как проигрываемая ситуация. Предположим, ваше желание связано с любовными отношениями. Сделайте два варианта визуализации: сначала представьте себе статичную ситуацию, подобную фотографии — вы в объятиях любимого человека. А теперь представьте нечто более динамичное — например, как предполагаемая вторая половинка признается вам в любви. Наверняка последнее вызовет больший эмоциональный всплеск. А значит, даст больший эффект.

Принцип пятый: визуализируйте в подходящее время

Многие практики утверждают, что самое продуктивное для визуализации время — момент перед сном и после пробуждения. Перед засыпанием и в процессе перехода от сна к бодрости грань между сознанием и подсознанием истончается, поэтому «запрограммировать» себя на получение желаемого в это время легче всего. Кроме того, ночью вы обеспечите себе прекрасные сны, а начав с визуализации утро — подарите себе заряд благотворной позитивной энергии на весь день.

Единожды осуществленная визуализация не даст никакого эффекта. Чтобы желание осуществилось, необходимо визуализировать систематически, раз за разом приближаясь к цели. У некоторых желание исполняется уже спустя 21 день после начала цикла таких упражнений — именно столько времени необходимо для того, чтобы выработать привычку или настроить свой организм на волну изменений.

Источник: http://dailyhoro.ru/article/kak-pravilno-vizualizirovat-zhelaniya-5-vazhnyih-printsipov/

Визуализация желаний: правила и секреты метода

Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. Принципы закона притяжения
  2. Техника визуализации желаний
  3. 7 секретов визуализации мыслей и желаний
  4. Как правильно осуществлять визуализацию с помощью карты желаний
  5. Визуализация желаний по методу Джо Диспензы
  6. Причины, по которым визуализация желаний может не сработать

Что такое визуализация желаний, и как это работает? Психологи утверждают, что двигаться вперед человек может лишь в том случае, если ставит перед собой определенную цель, имеет вполне конкретную мечту. И надежный способ добиться желаемого по большому счету лишь один – ежедневный неустанный труд. Зато облегчить путь к достижению цели могут помочь определенные психологические приемы.

Визуализация желаний – один из них, причем едва ли не самый действенный. Наверняка многие знакомы с утверждением, что мысль материальна. И в определенном смысле все так и есть. Однако если вы помечтаете пару раз о «Ламборджини» в своем гараже, машина там волшебным образом не материализуется. Так это не работает, принцип действия метода совершенно иной. Попробуем рассказать о нем подробнее.

Принципы закона притяжения

Для начала необходимо упомянуть о том, что метод визуализации желаний находится в тесном взаимодействии с законом притяжения. Некоторые эзотерики и психологи убеждены, что такой закон действительно существует. Но как же он работает? И почему не все, о чем мы мечтаем, сбывается в нашей жизни?

Закон притяжения считают базовым законом Вселенной, который заложен во всем, что существует в нашем мире. Его главная идея в том, что события притягиваются соответствующими мыслями. О чем вы думаете все время, на чем концентрируете внимание, то и происходит с вами. И если вы фокусируетесь на негативном, стоит ли удивляться, что ваша жизнь похожа на сплошную черную полосу?

Но все можно изменить, и ваши желания непременно реализуются, если вы начнете мыслить в соответствии с законом притяжения. Для этого необходимо настроиться на позитивный лад и наполнить себя положительными эмоциями. И тогда черных полос в вашей жизни будет намного меньше.

Возможно, вы замечали, что когда у вас прекрасное настроение, радостные эмоции, которые вы излучаете, дают мощный притягивающий эффект. Так действует эмоциональное мышление.

В основе закона притяжения лежат конкретные принципы, которые помогают желаниям исполняться:

  • желание должно быть ясно сформулировано;
  • необходимо четко представлять себе свои мысли и чувства в момент обладания желаемым;
  • нужно погрузиться в то эмоциональное ощущение, которое вы бы испытывали, если бы желание реализовалось;
  • ежедневно как можно больше времени надо пребывать в таком состоянии.

Закон притяжения базируется на эффекте бумеранга, суть которого в том, что нам возвращается все, что мы отдаем миру. Это правило мироздания, о котором человечество знало всегда. Данный принцип не раз упоминался в пословицах и поговорках. Например:«Как аукнется, так и откликнется», «Не рой яму другому, сам в неё попадешь», «Что посеешь, то и пожнешь», «Каков привет, таков и ответ».

Этот космический закон работает не только в позитивную сторону, но и в негативную. То есть вы можете создать в своей жизни нечто прекрасное, а можете разрушить её плохими поступками. Совершайте как можно больше хороших дел, тогда у вас все сложится благополучно.

Эффект бумеранга проявляется не только в действиях человека. Он также работает в отношении наших мыслей, поскольку с точки зрения энергии поступки и мысли равны. Например, когда вы думаете о человеке в негативном ключе, вы совершаете по отношению к нему плохой поступок. И это вернется к вам бумерангом в виде какой-либо проблемной ситуации.

Ты управляешь мозгом, а не мозг управляет тобой! Видео от Бизнес Молодости:

Техника визуализации желаний

В ее основе лежит идея визуализации мыслей. «Визуальный» с латинского языка переводится как «зрительный», то есть предполагающий конкретный образ перед вами.

Все мы от рождения познаем мир сразу через несколько каналов, соотносим звуки с образами, запахами и вкусами. Некоторые люди уверены, что зрительный канал развит у них лучше остальных. То есть им проще обрабатывать и запоминать информацию, которая поступает в виде картинок. Таким образом, в течение своей жизни человек будет больше использовать тот орган чувств, который лучше развит у него.

Техника визуализации предполагает, что вы четко представляете себе желаемое событие. Вы должны видеть всю картинку в подробностях. У женщин этот навык есть от природы. Не подозревая об этом, они пользуются им, например, когда отправляются в магазин, чтобы купить себе пару туфель. Они перемерят множество вариантов и уйдут ни с чем, потому что не смогли найти именно ту обувь, о которой мечтали. То есть любая женщина способна представить себе желаемый объект во всех деталях. Когда мы визуализируем свою мечту, у нас есть её зрительный образ, и мы отбрасываем все варианты, которые ему не соответствуют.

Читайте также:  К чему снится зеркало во сне женщине? Толкование сна, его значение

Такой способ хорош не только для желаний, связанных с обладанием конкретными предметами. С помощью визуализации можно воплотить в жизнь даже какое-то событие. Для этого вы должны увидеть происходящее, словно это фильм с приятным финалом. К примеру, девушке, мечтающей выйти замуж, следует в деталях представить свою свадьбу. Она должна продумать этот образ как можно более конкретно: сколько будет гостей, какое платье и туфли будут на ней, как будут волноваться родители. Важно почувствовать даже аромат своего букета. В момент визуализации женщина, которая мечтает о замужестве, должна мысленно прокрутить в голове всю последовательность событий.

В основе механизма визуализации желаний лежат нейронные связи между клетками мозга. Чем сильнее эти связи, тем более четкая картинка возникает в сознании. Это позволяет каждому из нас создавать свою жизнь такой, какой мы хотим её видеть, и не зависеть от обстоятельств. Человека к его цели будут вести внутренние критерии, заложенные в подсознании.

Большинство россиян чаще всего мечтают о материальном достатке. Это вполне достижимо, если знать, как правильно визуализировать богатство. Если вы просто представляете перед собой чемодан с деньгами, то знайте, что таким способом благосостояние в свою жизнь вы не привлечете. Однако каждый из нас может достичь хорошего результата, если будет использовать свой внутренний потенциал. Чтобы это произошло, необходимо представить себе конкретную ситуацию, которая бы увенчалась успехом.

К примеру, преподаватель средней школы хочет разбогатеть. Каждый день его жизни проходит одинаково: он проводит уроки, дает ученикам задание, а вечером проверяет их тетради. Учитель может прокрутить в своей голове другой сюжет, в котором он проводит занятия настолько интересно, что все ученики активно участвуют в процессе обучения, запоминают всю информацию и отлично справляются с итоговыми тестами. Успехи подопечных прославил преподавателя. Благодаря своей репутации теперь он может прекрасно зарабатывать частными уроками, а учеников будет хоть отбавляй. Так в жизнь рядового учителя приходит богатство.

Если человек держит в своей голове не абстрактную идею, а конкретные сюжеты, его мозг будет моделировать соответствующее поведение. Ежедневная визуализация желаний позволяет менять свой жизненный путь. Неожиданно у нашего героя появится время и место для того, чтобы знакомиться с зарубежными методиками преподавания. Появится мотивация, чтобы появляться на работе в позитивном настроении и выстраивать с детьми доверительные отношения. Установка, которую человек дал самому себе, станет реальной жизнью и будет способствовать его профессиональному росту.

В жизни мы получаем то, что ВЫБИРАЕМ сами! Видео от Бизнес Молодости:

7 секретов визуализации мыслей и желаний

Психологи и биоэнергетики рассказывают нам о силе мысли. Специалисты уверены, что если все время думать о каком-либо событии, оно обязательно воплотится в жизнь, потому что эта мысль будет все время преследовать нас и останется в подсознании. Можно легко получить все, что мы хотим, если научиться контролировать этот процесс. Как правильно материализовать мысли? Визуализация желаний предполагает соблюдение пяти базовых принципов.

1. Грамотно формулируем свое желание.

Мысли необходимо облечь в слова. Перед тем, как вы начнете думать о том, чего вы хотите, сформулируйте своё желание. Делать это нужно грамотно, так вы значительно повысите свои шансы на успех.

Три момента, на которые нужно обратить внимание:

  • избегайте частицы «не»;
  • формулируйте желание в настоящем времени;
  • формулируйте мысль конкретно, а не абстрактно.

Маловероятно, что Вселенная услышит желание «я не хочу быть бедным». Частица «не» препятствует его воплощению. Расплывчатые формулировки также уменьшают шансы достичь успеха. Не забывайте, что картинка, которую вы создаёте у себя в голове, должна быть как можно более четкой, тогда вы быстрее воплотите свою мечту в реальность. Допустим, ваша цель – найти работу с высоким доходом и хорошими перспективами. Звучать ваше желание должно так: «Я нахожу работу, которая дает мне большую зарплату и карьерный рост».

2. Думаем о результате.

Вряд ли ваш путь к цели будет простым. Без препятствий точно не обойдется. Однако не стоит представлять это в своих мыслях. Ваша задача – визуализировать событие, словно оно уже сбылось. Если вы хотите разбогатеть, представляйте, что в руках у вас солидная сумма денег или что вы совершаете покупку, о которой давно мечтали. Позитивные эмоции, которые сопровождают это состояние, дадут вашему подсознанию необходимый для достижения цели настрой, а также зарядят вас энергией для активной деятельности.

3. Погружаемся в нужное состояние.

Когда вы представляете свою мечту, не будьте сторонним наблюдателем. Погрузитесь в желаемое событие, словно вы его участник. Нельзя смотреть на ситуацию со стороны. Все, что вы представляете, должно быть вокруг вас, как будто это ваша реальность.

Как можно точнее визуализируйте свой успех. В своих образах вы должны видеть ситуацию в мельчайших подробностях. Если в ней присутствуют другие люди, продумайте их внешний вид вплоть до деталей. Какая одежда будет на них? Какие аксессуары? Если вы научитесь представлять картинку воплотившейся в реальность, в конце концов получите именно то, о чем мечтали.

Попробуйте задействовать и другие органы чувств. Важно не только видеть свою мечту, но также ощущать запахи и вкусы, которые ей соответствуют. Все это помогает осуществить полное погружение, и визуализация произведет больший эффект.

4. Представляйте события в действии.

Проигрывайте ситуацию в динамике. В отличие от статичного образа, развитие сюжета даст более действенные результаты. Допустим, вас интересуют любовные отношения. Попробуйте две техники визуализации желаний. Для начала представляйте статичную картинку, в которой ваша половинка обнимает вас. Далее добавьте образу динамики. К примеру, вы можете мысленно проиграть ситуацию, в которой любимый человек говорит вам слова любви. Скорее всего, именно второй вариант визуализации даст более сильный эмоциональный отклик. И результаты будут более впечатляющими.

5. Делайте визуализацию в определенное время.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что лучшее время для визуализации – перед сном или сразу после пробуждения. Во время перехода от сна к бодрствованию и наоборот человек пребывает на границе между сознанием и подсознанием. В этом состоянии очень легко внушить себе программы, которые запускают исполнение задуманного. После такой визуализации вам обеспечены приятные сны. А если проделывать её утром, то целый день вас не покинет заряд бодрости и позитива.

Занимайтесь визуализацией каждый день и в любое время. Переусердствовать здесь невозможно. Чем более сложную вы поставили для себя цель, тем чаще и дольше необходимо визуализировать.

6. Практикуйтесь регулярно.

Если вы занимались визуализацией желаний всего пару раз, не ждите результата. Такая практика должна стать вашей привычкой, а привычка формируется многократным повторением.

Для этого нужно проделать необходимое действие от 21 до 40 раз. Если ваша цель – исполнить свою мечту, многократно выполняйте визуализацию. Пусть вашей привычкой станет регулярная прокрутка мысленного ролика. Делайте это не менее двух раз в день – утром и вечером.

7. Создайте триггер.

Чтобы процесс визуализации запускался быстрее, придумайте якорь для своего сознания. Возьмите яркий кадр из своего мысленного фильма. Остановите его и запомните. Дайте получившейся картинке название. При желании «подключайтесь» к этому кадру. Он автоматически запустит визуализацию.

Как правильно осуществлять визуализацию с помощью карты желаний

Доска визуализации желаний – это база, на которой вы размещаете картинки, отражающие суть вашей мечты. Карта желаний – это полезный инструмент, потому что для подсознания более значимы именно образы, а не простые слова.

Карту нужно поделить на девять одинаковых частей. Каждая из них символизирует какую-либо сферу жизни. По этой причине нельзя нарушать границы секторов.

Плакат визуализации желаний можно выполнить из бумаги, ватмана или пробковой доски. Сейчас существуют ресурсы, которые дают возможность сделать карту визуализации желания онлайн, а потом распечатать её на принтере. Картинки для плаката можно найти в журналах или открытках. А можно изобразить рисунки красками, карандашами и даже мелками. Рассмотрим каждый сектор подробнее.

    Здоровье

Сектор в центре карты отвечает за здоровье. Разместите сюда вашу фотографию, которая связана с позитивными эмоциями и событиями. Вокруг неё расположите картинки, связанные со спортом, красотой и здоровьем.

На доске визуализации желаний этот сектор находится в правом верхнем углу. Мечтаете найти вторую половинку? Расположите здесь изображения влюбленных людей. Или приклейте фотографию человека, который приятен вам внешне, и вы хотите, чтобы ваш будущий партнер выглядел так же.

Фотографию знакомого вам человека можно использовать, только если он сам это позволит. Также не нужно размещать снимки того, кто вам симпатичен, но вы не можете признаться ему в этом. В такой ситуации лучше расположить в секторе фото незнакомого человека, который внешне похож на объект вашей любви.

Если вы уже состоите в отношениях, то приклейте сюда фотографии, на которых вы вместе и испытываете радостные эмоции.

Творчество и дети

Творчество относится к правому среднему сектору доски визуализации желаний. Если вы мечтаете научиться профессионально фотографировать, мастерски играть на гитаре или делать стойку на руках, то можете визуально отобразить ваше хобби в этой части доски.

Этот же сектор отвечает за рождение детей. Таким образом, если вы хотите завести ребенка, то расположите здесь рисунки, изображающие детей. Если, наоборот, детей вы не планируете, остерегайтесь клеить сюда соответствующие картинки.

Путешествия и помощники

Сектор путешествий и помощников находится в правом нижнем углу карты. Сюда можно разместить все, что связано поездками и другими странами. Вклейте сюда картинки мест, где вы хотите побывать. Если мечтаете переехать жить в другую страну или город, также расположите на доске соответствующее изображение.

Кроме того, эта часть плаката визуализации желаний отвечает за помощников. Ими могут быть ваши близкие и знакомые. Если желаете, чтобы они всегда были рядом или отправились с вами в путешествие, приклейте здесь их фото. Хотите найти новых друзей? В качестве картинки для визуализации этого желания подойдут изображения компаний людей.

Семья

Левый средний сектор предназначен для семьи. Поместите здесь фотографии членов вашей семьи, а также домашних питомцев. Если вы клеите обычные картинки, то старайтесь, чтобы люди на них были жизнерадостными и счастливыми. Если семьи у вас пока нет, то расположите сюда изображения, которые символизируют для вас идеальную семью.

Кроме того, этот сектор относится и к жилому пространству. Пусть здесь будут картинки, изображающие дом, квартиру, ремонт или детали интерьера.

Материальное благосостояние

Левый верхний угол относится к богатству. Однако лучше не клеить сюда картинки, на которых изображены сундуки с монетами или мешки с бумажными купюрами. Если вы решили разместить подобную картинку, то её необходимо подписать, иначе подсознание растолкует ваше желание неверно: то ли эти деньги предназначены для вас, то ли вы отдаете. Этот сектор отвечает за любые желания, связанные с благосостоянием, будь то мечта о новом автомобиле, хорошей бытовой технике, модной одежде или повышении зарплаты.

Слава

Центральный сектор в верхней части доски стоит заполнить фотографиями кубков, дипломов и благодарностей. Эта зона отвечает за славу и награды. Если ваша цель – получить роль в фильме или стать героем рекламного ролика, то именно сюда нужно поместить образ вашей мечты.

Карьера

В центральной нижней части доски находится зона работы и карьеры. Не скромничайте и заполните этот сектор картинками, которые отвечают вашим представлениям о высокой зарплате, повышении в должности, росте продаж. Хотите стать предпринимателем или открыть свой бизнес? Найдите фотографии, которые изображают выбранную отрасль, и поместите в сектор карьеры. Если вы уже владеете своим бизнесом и мечтаете его масштабировать, оформите эту часть доски графиками роста продаж и притока клиентов.

Читайте также:  К чему снится кабачок

Образование

В левом нижнем углу – сектор знаний. Какие желания сюда можно поместить? Всё, что связано образованием и курсами, личностным и духовным ростом. Если вы мечтаете окончить университет с красным дипломом, наклейте сюда фото желаемого вуза или картинку, на которой изображен документ об окончании с отличными отметками. Желаете говорить на иностранном языке? Мечтаете научиться водить автомобиль? Найдите соответствующие фотографии и оформите левый нижний угол.

Когда плакат визуализации желаний будет готов, его необходимо зарядить энергией. Сделать это легко. В подходящем секторе поместите картинку с изображением одного вашего желания, которое будет несложно исполнить. Например, сходить в кино, купить новое платье, посетить вечеринку с друзьями и т.п. После того, как это простое действие осуществится, карта желаний будет заряжена и начнет работать над вашими мечтами.

Дадим еще парочку рекомендаций. Очень важно, чтобы ни один из секторов не пустовал. Иначе можно нарушить баланс. Также не следует располагать одно и то же желание в нескольких зонах. Доска визуализации должна висеть там, где её не увидят посторонние люди, так как некоторые из них могут иметь плохую энергетику.

В среднем действие карты длится от 1 до 3 лет. Но если ваши желания воплотились в жизнь раньше, то сделайте вместо нее другую. Однако не забывайте, что доска визуализации должна быть в единственном экземпляре.

Визуализация желаний по методу Джо Диспензы

Нейробиолог Джо Диспенза провел массу научных исследований, на основании которых сделал вывод о том, что любой человек может менять свою жизнь силой мысли. Его теория была проверена им самим на практике. В частности, когда Диспенза серьезно повредил позвоночник, ему удалось избежать операции.

Джо Диспенза доказал, что мысли и реальность взаимосвязаны биологически. Когда вы о чем-то размышляете, ваш мозг создает нейронные связи, после обработки внешних сигналов подстраивает старые под новые. Таким образом, нейронная сеть все время меняется, увеличивается и влияет на поступки, которые вы совершаете.

Рисунок нейронной сети отражает все ваши взгляды, убеждения и желания, от которых зависит взаимодействие с внешним миром. Образы, которые находятся в голове, могут быть приятными. Но так бывает не всегда. Иногда вам хочется чего-то большего или лучшего, но вы никак не можете этого достичь. По мнению Джо Диспензы, неполноценная жизнь и отсутствие успехов – это результат неправильных нейронных связей, которые необходимо заменить новыми. Таким образом, изменив свой образ мыслей, вы сможете построить новую нейронную сеть, которая преобразует ваше внутреннее состояние и окружающую реальность.

Для этого вам нужно освоить медитацию, с помощью которой мозг настроится на желаемый образ и превратит его в привычную картинку. В результате вы получите то, чего хотели, в реальной жизни. У медитаций по методу Диспензы есть особый алгоритм. Его соблюдение помогает реализовать мечту до мельчайших подробностей. Но для этого нужно прилагать ежедневные усилия. Как сделать визуализацию желаний по методу Джо Диспензы?

Первый этап медитации предполагает работу с физическими ощущениями. Тело и подсознание тесно связаны друг с другом. Когда мы воздействуем на одну часть, меняется и другая. В начале медитации нужно расслабить все тело, поскольку нам проще влиять на физическую оболочку. Через управление телесными ощущениями вы легко подключитесь к своему подсознанию.

Затем в работу вовлекаются сознание и ум. Главное на этом этапе – остановить поток мыслей, освободить свою голову от внутреннего диалога. Важность этой фазы заключается в том, что наполнить желаемыми образами можно лишь то, что уже опустошено и готово принять нечто новое.

После этого вы переходите в наиболее приятную стадию. Вам нужно будет визуализировать новую жизнь, о который вы мечтаете. Пусть это будут не просто желаемые образы, вы должны чувствовать, что они вполне реальны. Когда вы визуализируете, все системы вашего организма задействованы в этом процессе. Фантазии, которые вы «проживаете», ваше тело воспринимает как реальность.

Такую медитацию требуется выполнять в тихом месте. На неё уйдет примерно час вашего времени.

    Первый шаг – это расслабление всего тела, замедление мыслительных процессов, осознание того, что происходит здесь и сейчас.

Сядьте удобно и закройте глаза. Концентрируйтесь поочередно на каждом участке тела и осознайте занимаемое им пространство. Начинать следует с головы. Можно мысленно проговаривать такие слова: «Я осознаю пространство между глазами…я ощущаю полноту пространства…..чувствую энергию пространства между глазами».

Мысленным взором пройдитесь по всему телу и внутренним органам. Вообразите себя пространством и почувствуйте объем, который вы занимаете во Вселенной. Ощутите, как вы сливаетесь с ним. Находитесь в этом состоянии пятнадцать минут.

На следующем этапе вам нужно абстрагироваться от собственного тела, почувствовать себя вне пространства и времени, то есть в квантовом поле возможностей, из которых вы выбираете наиболее подходящую.

Мысленно повторяйте следующие фразы: «Я покидаю границы своего тела. Теперь у меня нет физической оболочки. Я покидаю границы пространства и времени и становлюсь никем. Я соединяюсь со Вселенной и ее безграничными возможностями. Я погружаюсь в её потенциал, осознаю себя в нем и сам становлюсь потенциалом. Я возвращаюсь к самому себе, а затем превращаюсь в свои возможности. Я чувствую в себе энергию всех вариантов. Я фокусируюсь на неизвестном мне событии, воплощаюсь в него и привлекаю к себе все больше и больше. Я есть бесконечное поле возможностей. Я есть все и ничто одновременно. Я существую здесь и сейчас».

Слова, которые вы мысленно произносите, могут быть другими. Самое важное – почувствовать, что вы находитесь в особенном месте, которое дает вам энергию. Вы наполняетесь ею и возвращаетесь в свое обычное состояние. Практика должна занимать 15 минут.

На завершающем этапе визуализации желаний необходимо выбрать вариант, который больше всего подходит вам, и принять решение двигаться по этому пути.

Уделите этому этапу минут 20. Оставайтесь неподвижным, не открывайте глаза и размышляйте: «Что я желаю изменить? Что я чувствую, когда думаю об этом? Мне приятны реакции моего тела. Я хочу изменить это. Мое желание полно энергии, в которую я погружаюсь. Эта энергия смывает мои прежние программы и мой жизненный путь. Я сам превращаюсь в энергию вариантов. Я чувствую всем телом новую возможность. Я становлюсь наблюдателем и привыкаю к новому состоянию. Я испытываю радость и покой. Я наслаждаюсь своим состоянием. Моя физическая оболочка меняется, мое сознание меняется. Прошлое стирается навсегда. Передо мной нечто новое. Я вижу его оттенок и форму, я ощущаю его аромат. Я представляю свою новую жизнь и свои действия в мельчайших подробностях. Я превращаюсь в свое желание. Я полон энергии, вдохновения и энтузиазма. Я упиваюсь свободой, здоровьем и счастьем. Я уверен в себе. Я испытываю чувство благодарности к себе. Я впускаю новое в свою жизнь. Я вижу, как она меняется. Изменилось мое тело. Изменилось мое окружение. Теперь я живу иначе». Можете открыть глаза. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Медитация окончена.

Если вам сложно найти столько времени на вышеописанную практику, сделайте следующим образом. Один или несколько раз выполните медитацию полностью. Находясь в состоянии погруженности, опишите картинку, которая возникла у вас в процессе визуализации желания, на бумаге или на компьютере. Описание должно быть максимально более подробным.

В дальнейшем перед медитацией,чтобы погрузиться в нужное состояние, необходимо перечитывать этот текст. Упражнение не отнимет больше 5 минут. Выполнять его можно даже на остановке или в лифте.

Причины, по которым визуализация желаний может не сработать

Есть несколько моментов, которые могут помешать исполнению желания. Обычно главная причина кроется у вас в голове.

1. Ваши желания имеют для вас слишком большое значение

Когда мы слишком зацикливаемся на чем-то, создается избыточный потенциал. Чтобы было понятно, представьте себе два бревна. Одно лежит на земле, а другое соединяет два берега над обрывом. По какому из них идти опаснее? Это и есть чрезмерная важность.

Есть два варианта, как преодолеть эту проблему:

    «Запасной аэродром»

У вас всегда должен быть запасной вариант. К примеру, если вдруг не получится поехать в отпуск в Сочи, то страшного ничего не случится. На этот случай вы запланировали другой отдых – на озере с друзьями. И там тоже можно здорово провести время. А на море вы поедете следующим летом. Ваша задача – отнестись к этому легко и без трагедий.

«Жизнь как игра»

Допустим, вы идете на собеседование, чтобы утроиться на работу, о которой давно мечтали. Вы очень переживаете и хотите произвести впечатление на работодателя. Поскольку для вас это слишком важно, вы все время находитесь в напряжении. Именно поэтому, скорее всего, вам откажут. Ведь ваше внутренне состояние будет притягивать то, чего вы боитесь.

Любому из вас однажды везло сдать экзамен безо всякой подготовки. Вы ничего не учили и шли отвечать, понимая, что все равно придется пересдавать. Вы чувствовали себя расслабленным и относились к ситуации с юмором: а вдруг повезет? И неожиданно у вас получилось. Сам собой напрашивается вывод: относитесь ко всему играючи. А вдруг получится?

2. Ваша голова забита негативными программами

На листе бумаге проведите линию, чтобы получилось два столбика. В качестве примера для этого упражнения возьмем поездку в Италию. В правом столбце перечислите всё, что препятствует вашему желанию. Пример:

  • У меня нет денег.
  • Сомневаюсь, что смогу поехать в путешествие один.
  • Вряд ли мой руководитель позволит мне взять отпуск.

В левой колонке запишите новые, позитивные утверждения, а старые зачеркните:

  • У меня есть деньги на отпуск в Италии.
  • У меня все получается. Я уверен в себе.
  • Руководитель согласен на мой отпуск.

А сейчас зачитайте новые убеждения несколько раз, постарайтесь поверить в них. Объясните себе, почему позитивные утверждения являются правдой.

Это упражнение помогает понять, какие внутренние программы мешают вашим желаниям исполниться. Отныне, как только вы заметили, что опять возвращаетесь к негативному убеждению, замените его позитивным. Повторите новую фразу несколько раз.

3. Вы сомневаетесь, что силой мысли можно изменить свою жизнь

Без веры визуализация желаний не работает. Не стоит пробовать эту технику просто ради интереса. В таком случае достижение желаемого может быть только случайным. Однако если это все же произойдет, возможно, вы начнете верить в данный метод.

4. Вы убеждены, что у вас не хватит ресурсов для исполнения своей мечты

Вам кажется, что ваших денег недостаточно и вы никогда не сможете заработать их там, где живете. Но одним из свойств Вселенной является изобилие. Об этом можно прочесть в каждой книге об исполнении желаний. Не стоит думать о том, хватит ли вам средств для воплощения в жизнь того, о чем вы мечтаете. Вспомните древнюю мудрость: «Будет день – будет пища».

По мнению специалистов и отзывам обычных людей, визуализация желаний эффективна, если верить в нее. Вряд ли вы добьётесь успеха, если будете сомневаться в том, что делаете. Для того чтобы мысли материализовались, нужно искренне хотеть этого. Вам придется избавиться от своего скептицизма. Просто верьте в силу данной техники, и тогда мир пойдет вам навстречу.

Чек-лист для МЕЧТЫ. 7 вопросов развития! Видео от Бизнес Молодости:

Источник: http://blog.molodost.bz/development/vizualizatsiya-zhelaniy/

Adblock
detector