Эриксоновский гипноз

Метод эриксоновского гипноза был назван по имени своего создателя, Милтона Эриксона (1901-1980), получившего мировое признание в качестве психотерапевта-практика. Суть подхода эриксоновского гипноза заключается в обращении к творческому подсознанию человека и к бессознательному научению в состоянии транса.

Милтон Эриксон одним из первых стал рассматривать бессознательное не как источник проблем, а как огромный ресурс потенциальных возможностей человека. К сожалению, этот мощный ресурс чаще всего не доступен в повседневной жизни, но доступ к нему можно получить с помощью гипноза для того чтобы активизировать его для пользы человека.

Когда обычный, не искушенный в специальных терминах человек, слышит слово «гипноз», перед его взором, как правило, встает картина эстрадного гипноза: некий дядя на сцене, который кричит: «Спать!», страшно вращает глазами, а жертвы его цирковых номеров вытворяют на сцене такое, что в обычном состоянии им в голову никогда бы не пришло. Помимо зрительского интереса эта картина вызывает также страх. Мало ли что может внушить тебе чужой дядя, пока ты находишься в совершенно беспомощном состоянии?

Однако на деле все не совсем так. Точнее: все совсем не так.

Сон или не сон?

Термин «гипноз» происходит от греческого hypnos – «сон». Долгое время гипноз действительно считали особой формой сна. Исследования последних лет выявили, что работа отдельных структур мозга при гипнозе отличается и от сна, и от бодрствования. То есть это особое состояние сознания. Это состояние сейчас принято называть трансом.

Транс отличается от обычного состояния сознания направленностью внимания – при нем у человека образуется внутренний фокус внимания (то есть внимание направлено на образы, воспоминания, ощущения, грезы, фантазии и т. д.), а не внешний, как при обычном состоянии сознания.

Когда человек входит в трансовые состояния намеренно, то такой транс называется многими духовными школами востока медитацией. Стоит сказать, что само состояние транса обладает терапевтическим действием. Поэтому восточные школы так настаивают на ежедневных медитациях.

Трансы могут быть разной степени погружения. Согласно М. Эриксону следует различать 3 вида транса:

  1. Повседневный транс (обычная мечтательность, переход в сон и назад в бодрствование, автоматическое выполнение привычных действий и т. д.). Например, когда вы моете посуду или ведете машину и думаете о чем-то своем, вы находитесь в состоянии повседневного транса. Во время чтения книги, просмотра телевизора или кино вы также погружаетесь в транс.
  2. Углубленный транс – намеренное усиление и продление по времени естественного транса. Такой транс может быть получен как с помощью другого человека (гипнотерапевта), так и самостоятельно (так называемый самогипноз или медитация).
  3. Сомнамбулический транс – глубокое трансовое состояние, после которого человек может не помнить, что с ним происходило в трансе. До сомнамбулической стадии гипноза, даже под руководством опытного гипнотизера, способен дойти примерно один человек из пяти-семи.

Загипнотизировать человека, знающего, что его собираются усыпить, без его согласия очень сложно. Гипнотерапевт – обычный человек, овладевший необходимыми знаниями и навыками. Он только помогает пациенту сбросить с себя психологические оковы, максимально расслабиться и достичь состояния транса.

Виды гипноза

Директивный гипноз (классический). Гипнотерапевт делает прямые, четкие внушения в авторитарной форме, в виде приказов (то самое «Спать!»). Метод относится к жестким. Кроме того, для того, чтобы внушение действительно было эффективным, гипнотерапевт должен погрузить пациента в состояние глубокого транса, что не всегда достижимо. Для введения в транс гипнотерапевт часто использует дополнительные предметы: маятник, свет и т.п.

Эриксоновский гипноз отличается от классического тем, что гипнотерапевт не дает никаких приказов и указаний, он просто словесно сопровождает пациента в путешествиях в мире воображения. Такой гипноз заставляет подсознание говорить на языке образов и метафор. Для этого вовсе не обязательно достигать глубокого транса. Во время сеанса эриксоновского гипноза пациент все слышит, все понимает и в любой момент может прервать свой транс.

Так называемый цыганский гипноз по сути – эриксоновский. Приемы цыганок почти такие же: забалтывание, перегрузка, отвлечение внимания, прямые и косвенные внушения и т.д. Как защититься от цыганского гипноза? Не слушать то, что вам говорят, не давать вовлечь себя в разговор, можно напевать песенку или читать считалочку и уходить от цыганок на безопасное расстояние. Хорошо действуют неожиданные вопросы: «Когда вы в последний раз читали поэму Пушкина?», «Муж бьет?» и т.д.

Эффективность эриксоновского гипноза

В эриксоновском гипнозе используются особые формы внушений – косвенные внушения. Благодаря этому у пациента появляется возможность контролировать и направлять такие реакции, которые обычно регулирует подсознание.

В случае если внушения гипнотерапевта принимаются, происходят устойчивые изменения в поведении и сознании пациента. Внутри психические изменения устойчивы, они поддерживают сами себя и приводят к дальнейшим изменениям в будущем. Работа эриксоновского гипноза направлена на самораскрытие и принятие человеком самого себя.

На сегодняшний день эриксоновская гипнотерапия является одной из самых эффективных терапевтических практик. Например, мета-анализ Д. Хаммонда, проведенный в 2010 году, показывает, что практика гипноза и особенно самогипноза является одной из наиболее эффективных в отношении общих тревожных расстройств, связанных с недостаточным снятием стресса. В том же году журнал Newsweek опубликовал статью Майкла Япко, в которой говорилось, что психотерапия и гипноз по эффективности гораздо выше, чем антидепрессанты, и к тому же имеет гораздо меньше побочных действий.

Область применения

  • Повышенная тревожность
  • Посттравматический синдром
  • Стрессовые состояния
  • Внутриличностные конфликты
  • Проблемы во взаимоотношениях
  • Психосоматические заболевания
  • Повышение уверенности в себе
  • Самовыражение и самоуважение
    и многое другое

Противопоказания к гипнозу: галлюцинации, бред, психические расстройства, острые состояния соматических заболеваний и т.п.

Источник: http://www.b17.ru/article/53233/

Что такое эриксоновский гипноз, в чем его отличия от классического?

Помимо классического гипноза, при котором гипнотерапевт дает авторитарные указания, что чувствовать и делать, есть и другие, более мягкие, но не менее эффективные методы внушения. Эриксоновский гипноз — это относительно новое направление в психотерапии, построенное на применении особых лингвистических приемов с целью мягкого, ненасильственного воздействия на психику.

Эриксоновский гипноз — что это такое

Суть гипноза Эриксона в использовании ассоциативности мышления. У человека бессознательно возникает реакция связывания стимульного образа с предметами, описывающими его комплексы, подавленные желания и эмоции. Например, на стимульное слово «яблоко» один человек может выдать такой поток ассоциаций: диета, платье, беспокойство, муж. А другой на то же слово отреагирует ассоциациями: лето, сад, игры, детство, беззаботность. В первом случае можно подозревать наличие у пациента проблем в отношениях, во втором — усталость, озабоченность проблемами, желание отдохнуть.

Милтон Эриксон понял, что можно пойти в обратном направлении. С помощью специально подобранных слов в разговоре с клиентом появляется возможность мягко обойти его психологическую защиту и выполнить психокоррекцию. Язык эриксоновского медицинского гипноза образный, поэтичный, яркий. Слова и фразы во время гипноза подбираются так, что скрывают в себе помимо прямого значения дополнительное, воспринимаемое только на уровне подсознания. Милтон Эриксон утверждал: «Гипноз — это передача образов».

Основные положения, методы и техники

В эриксоновском психотерапевтическом гипнозе нет отчетливой схемы. В каждом индивидуальном случае подбирается свое сочетание приемов воздействия на психику.

Принцип мягкого внушения

Эриксоновский гипноз отличается от классического своей недирективностью. Гипнотерапевт не погружает клиента в дремотное состояние. Полной потери самоконтроля и самосознания не происходит. Скорее речь идет о легком трансе — состоянии, подобном тому, что естественным образом возникает, к примеру, во время просмотра интересного фильма или выполнения монотонной работы по дому. Внушения в таком состоянии с легкостью проникают в сознание, так как ум настроен некритично. Однако если новые установки идут в разрез с ценностями клиента, то легко им отвергаются.

Эриксоновский гипноз не предполагает занятия психотерапевтом подчеркнуто лидирующей позиции. Пациенту не ломают его волю. Цель эриксоновской гипнотерапии — высвободить те знания и ресурсы, которые уже содержаться в бессознательном, и помочь клиенту на их основе удовлетворить запрос, с которым он пришел на гипноз к терапевту.

Если Зигмунд Фрейд понимал бессознательное человека как свалку вытесненных желаний и комплексов, то Милтон Эриксон и многие другие исследователи утверждали, что это очень важная и сильная часть психики. Бессознательное способно удерживать в себе гораздо больший объем информации и эффективней ее обрабатывает по сравнению с сознательным умом. Никто не подскажет человеку лучшее решение его проблемы, чем собственное бессознательное. Поэтому так важно наладить связь с этой частью самого себя, в чем и помогает эриксоновский гипноз.

Рассказывание историй

Одним из ведущих методов эриксонского гипноза являются так называемые обучающие истории, которые рассказываются клиенту, находящемуся в легком трансе. Это увлекательные, поданные с юмором рассказы, подобно притчам содержащие в себе важный посыл для клиента. Некоторые примеры таких повествований можно найти в книге Сидней Розен «Мой голос останется с вами…».

Основные приемы эриксоновского гипноза

Техники психотерапевтического эриксоновского гипноза могут также иметь более косвенный характер и использоваться в обычной беседе с клиентом.

Присоединение

Присоединение — основа для налаживания контакта с гипнотизируемым. Основная цель техники — установить атмосферу доверия между гипнотизером и объектом внушения. К собеседнику присоединяются по следующей схеме:

  • присоединение на уровне тела (частично копируется поза, отзеркаливается наклон тела, повторяются некоторые движения),
  • на уровне дыхания (подстройка под ритм вдохов и выдохов собеседника),
  • голоса(копируются темп и громкость речи, тембр голоса, интонации),
  • использование предикатов речи оппонента: визуальных слов — точка зрения, ясно, перспектива, общая картина; аудиальных — звонкий, тихий; кинестетических — ощущение, жесткий, обременительный.

И наконец, подстройка на самом высоком уровне — оперирование с точки зрения убеждений и ценностей клиента. Нужно следить за тем, чтобы процесс отзеркалевания не был замечен собеседником. Иначе у него создастся впечатление, что вы его передразниваете, и он наоборот закроется. Не нужно, например, один в один повторять все движения. Если человек качает головой, то достаточно начать играть в руках ручкой.

Ведение

Метод предполагает копирование эмоционального настроя клиента, постепенную его трансформацию и переключение на более ресурсную позицию. Например, беседуя с человеком в гневе, нужно присоединиться к его умонастроению, но на несколько более слабом уровне. Иначе возникнет угроза усиления аффекта. Как только подстройка произошла, нужно начать подводить человека к более умиротворенному состоянию, начиная понемногу вести себя более спокойно.

Читайте также:  Происхождение, характеристика и значение имени Пелагея
Введение в транс

Терапевтический эффект от многих психотехник повышается в разы, если они применяются к человеку в состоянии транса. Снизить сознательное сопротивление клиента терапии помогут следующие техники:

  1. Метод трех «да». Произносится несколько утверждений подряд, с которыми собеседник наверняка согласится. В этот момент контроль сознания несколько отключается и человек становится податливым к гипнозу.
  2. Забалтывание. Гипнотизер говорит много, быстро, часто перескакивая с тему на тему. Внимание гипнотизируемого удерживается уточняющими вопросами типа «ну вы же меня понимаете?», «ведь верно?». Когда собеседник оказывается вымотанным огромным потоком с трудом усваиваемой информации, можно произносить слова внушения.
  3. Тройная спираль. Собеседнику рассказываются подряд три несвязанных между собой истории. Рассказ первой и второй обрывается на самом кульминационном моменте. А дальше сразу же рассказывается третья, которая и является текстом внушения. Для завершения гипнотического воздействия рассказывается первая история с места, на котором повествование было оборвано.
Внушение

К одним из основных техник эриксоновского разговорного гипноза относят вербальные внушения — труизмы, допущения, ложные выборы. Труизм — утверждение чего-либо в форме, которая воспринимается как общеизвестная истина, банальность. Примерами труизмов, используемых в гипнозе Эриксона, могут являться следующие утверждения:

  • «Вы способны ощутить свое дыхание» — труизм на введение в транс;
  • «Ничто так не учит, как собственный опыт» — установка на обучение;
  • «Каждый способен измениться» — установка на развитие.

Метод допущения предполагает использование речевых конструкций, которые строятся на утверждении, что за одним событием обязательно последует определенное второе. Например, « к тому времени как вы досчитаете до десяти, ваше дыхание успокоится» или «после того, как вы откроете глаза, вы ощутите легкость и умиротворение»

Техника ложного выбора заключается в предоставлении собеседнику выбора из нескольких вариантов действий, которые все равно приведут к одному и тому же результату. Например, «вы предпочитаете погрузиться в транс быстро или медленно?».

Вывод из гипноза

Структурируется забывание содержания сеанса. Дается установка на хорошее самочувствие. Выход из транса осуществляется мягко, позволяя человеку вернуться в обычное состояние в удобном для него темпе.

Пройти сеанс гипноза можно, записавшись на прием к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину. Простая техника самогипноза по Эриксону.

Определите, сколько времени вы хотите провести в трансе. К примеру, объявите своему бессознательному, что собираетесь выйти из гипноза через 30 минут. Вы удивитесь, с какой точностью работают ваши «внутренние часы». Обозначьте также цель, с которой собираетесь погрузиться в самогипноз. Например, скажите себе «Я погружаюсь в транс с целью выздороветь и восстановить физические силы».

Перед началом сеанса нужно устроиться поудобнее. Найдите позу, в которой вы сможете находиться долгое время. Можно сесть или лечь. Однако в позе лежа есть опасность уснуть во время сеанса.

Далее нужно сфокусироваться на трех предметах перед вами. Это может быть узор на обоях, цветок, дверная ручка или картина. Рассмотрите их в деталях. Затем закройте глаза и сосредоточьтесь на информации, которую вы получаете от органов слуха. Найдите несколько источников звука: тиканье часов, шелест листвы, шум улицы. Теперь переключитесь на внутренние, кинестетические ощущения. Например, обратите внимание на температуру воздуха, текстуру одежды, которая на вас одета, тяжесть очков.

Затем вызовите из подсознания какой-нибудь внутренний образ. Обычно что-то само появляется перед глазами. Но можно и самостоятельно нарисовать в своем воображении какую-то картину и погрузиться в ощущения, которые она вызывает. Например, это может быть образ яркого солнца, приятно согревающего кожу своими лучами. Погрузитесь в созерцание этой внутренней картины.

Обычно на последнем этапе человеку кажется, что он отключается и засыпает. Но, как правило, выход из транса происходит сам собой по истечению установленного срока.

Проблемы, с которыми эффективно справляется эриксоновский метод

Гипноз используется при решении следующих задач:

  • лечение неврозов, депрессий и психосоматических расстройств;
  • терапия зависимостей (алкоголизм, наркомания);
  • улучшение детско-родительских, партнерских отношений;
  • избавление от фобий;
  • терапия созависимых отношений;
  • устранение последствий психологических травм;
  • личностный рост;
  • активизация творческих ресурсов;
  • бизнес, переговоры.

Более подробная информация об областях применения эриксоновского гипноза здесь.

Эриксоновский гипноз помогает мобилизовать внутренние ресурсы для решения проблем в личной и профессиональной жизни, достичь успеха в делах, которые раньше казались безнадежными и нереалистичными. Те, кто подвергался гипнотерапии, обнаруживали, что открывают в себе способность действовать более свободно и творчески. Использование эриксоновского медицинского гипноза облегчает работу психотерапевта, повышает скорость и эффективность психотерапии.

Многие воспринимают НЛП и эриксоновский гипноз как синонимы. Дело в том, что многие психотехники из эриксоновского гипноза легли в основу нейролингвистического программирования. Например, техники копирования вербального и невербального поведения, применяемые в НЛП, была скопирована у Милтона Эриксона. Правильное владение этим инструментом в сочетании с некоторыми фундаментальными знаниями психологии расширяет возможности человека, способствует раскрытию внутреннего потенциала.

Записаться на обучение эриксоновскому гипнозу можно перейдя по ссылке.

Источник: http://propanika.ru/gipnoz/chto-takoe-eriksonovskij-gipnoz-v-chem-ego-otlichiya-ot-klassicheskogo/

Эриксоновский гипноз: что это такое?

  • 10 Сентября, 2018
  • Психотерапия
  • Мария Иванова

Эриксоновский гипноз – что это такое? Это гипноз мягкий, недирективной формы. Он отличается способностью человека к вхождению в непроизвольный гипнотический транс – такое состояние психики, в котором она максимально открыта и готова принимать на себя все положительные изменения. Помимо этого, каждый человек погружается в состояние транса каждый день. Например, во время того, как мы засыпаем, но еще не полностью спим, перед нашим мысленным взором появляется множество образов, которые переносят нас в мир, расположенный где-то межу сном и реальностью.

Описание гипноза

Эриксоновский гипноз – что это такое? При таком состоянии человек продолжает оставаться в бодром состоянии: он может слышать звуки вокруг, ощущать запахи и смотреть на предметы. Но фокус внимания пациента при этом направлен не во внешний мир, как это происходит в обычном состоянии, а во внутренний: фантазии, воспоминания отрывков дня, отдельные образы. Именно в таком состоянии человеку открывается доступ к внутренним ресурсам, которые были забыты, но сохранились в бессознательном состоянии.

История развития гипноза

Изобрел гипноз психиатр и психолог Милтон Эриксон (1901-1980 годы жизни). Именно в честь этого человека метод и получил свое название.

Психиатр проводил длительное и тщательное исследование изменения состояния сознания, и выработанная им методика легла не только в основу гипноза, но и в практику НЛП. В конце своей деятельности ему даже удалось создать «Общество клинического гипноза» в Америке.

Предысторией появления и развития такого направления гипноза стал перенесенный Эриксоном в детском возрасте полиомиелит. Однажды парень совершенно случайно подслушал мнение врача, что ему вряд ли удастся выжить. Именно это и вызвало у Милтона желание доказать обратное и найти новую цель своей жизни. Он смог понять, что в человеке находится огромный жизнеутверждающий потенциал и источник энергии.

В результате у Эриксона не только получилось победить серьезное и крайне опасное заболевание, но также стать достойным членом общества, несмотря на свою инвалидность. Психиатр смог создать действенный гипноз, который направлен на высвобождение положительных сил, помогает преобразовать человека и сделать жизнь вокруг него значительно лучше.

Способы гипноза

Существует специальная книга «Эриксоновский гипноз» Михаила Гинзбурга, в которой во всех подробностях описаны детали процедуры. Главная особенность такой техники заключена в том, что при проведении процедуры гипнотизер не выставляет себя властным и волевым человеком, который дает все наставления и приказы пациенту.

В этом случае вся информация дается гипнотизируемому в мягкой символической форме, не по шаблону и схеме, а с упором на индивидуальные особенности человека. Эриксон проводил длительные изучения метафорических ассоциаций. Каждый раз он составлял свою историю для каждого пациента, чтобы клиент смог самостоятельно уловить намек и избавиться от проблемы, которая не дает ему нормально жить. При проведении гипноза главным считается не внушить что-то пациенту, а смоделировать ситуацию с помощью специальных образов, которые помогут человеку принять определенное решение.

В книге Гинзбурга «Эриксоновский гипноз» описано, что в этом случае не применяются техники подавления либо подчинения, которым часто противится сознание человека не только в состоянии транса, но и в простой жизни. Именно по этой причине эффективность такого способа продолжает оставаться намного выше по сравнению с традиционными методиками.

По статистике, положительный эффект от такого гипноза получают от 15 до 30 процентов пациентов, результативность доходит до 100 процентов.

Техника эриксоновского гипноза

На внешний вид такая процедура больше походит на общение двух друзей. Суть гипноза Эриксона заключена в том, что пациенту поочередно предлагаются определенные фразы, с которыми он соглашается, но проверить их правдивость не может.

Такая техника помогает быстро проходить через барьеры, выстраиваемые подсознанием человека, что помогает изменить его общее впечатление о процедуре – его собственные мысли либо умозаключения.

Особенности проведения процедуры

Существуют основные положения, методы и техники эриксоновского гипноза, которые нуждаются в определенной затрате сил и времени от пациентов. Овладеть такой технологий самостоятельно довольно трудно, для этого придется пройти довольно длительный курс обучения. Но простые методики гипноза могут применяться каждым человеком, даже тем, который не обладает никакой подготовкой в этой сфере.

Погружение в состояние гипноза восстанавливает энергетический запас в организме, что помогает решить сложные задачи в семье, личной жизни, на работе и бизнесе. Когда человек остается один на один со своим внутренним миром, прислушивается к своему собственному «Я», у него получается открывать для себя что-то полезное, что ранее никак не получалось. Такая методика помогает преодолеть установленные границы, добиться определенного успеха в делах, которые ранее представлялись чем-то недостижимым.

Методы эриксоновского гипноза будут простыми для каждого человека. Такое направление в гипнозе, созданное Милтоном Эриксоном, полностью отвечает основным требованиям экологии внутреннего мира человека. Главная особенность методики состоит в том, чтобы позволить происходить тому, что вокруг. Это также относится к выбору удобной позы на стуле, кресле и диване.

Читайте также:  День ангела Владислава по церковному календарю

Такой же эффект получают и с образами, эмоциями и чувствами, которые приходят мысленно человеку. Терапия помогает на короткий отрезок времени отказаться от обыденной жизни и вернуться к себе самому.

Особых правил и указаний при проведении процедуры не существует. Нет необходимости расслабляться либо пытаться сосредоточиться, что считается обязательным при других методиках гипноза. Сеанс самостоятельного гипноза помогает человеку достичь желаемого, а также развить полноценное доверие к себе, своим мыслям и душевному состоянию.

Сосредоточение на определенной картинке

Чтобы полноценно погрузиться в такой гипноз, следует выбрать любую картинку, фотографию и даже пространственный пейзаж и начать всматриваться в выбранное изображение как можно тщательнее. Лучше всего использовать для этого изображения природы, города, села, приятных положительных эмоций у людей, которые дают расслабиться либо, наоборот, побуждают к действию.

Не следует применять при сеансе гипноза порнографические картинки. Лучше всего использовать изображения, которые интересно изучать в деталях на протяжении длительного времени.

Перед тем как начать тщательно рассматривать изображение, важно занять комфортную для себя позу в сидячем положении. Промежуток времени для перехода в гипнотическое состояние должен быть более комфортным. При проведении процедуры не следует никуда спешить и запастись длительным временем. Многим комфортнее использовать для гипноза время перед сном.

Со временем у человека будет формироваться способность выходить из гипнотического состояния по собственному желанию. Но при первой пробе самостоятельного гипноза многие люди переходят с ним в сон. Гипнотический транс сразу же переходит в форму сна, такое состояние считается абсолютно нормальным. При первом проведении самостоятельного гипноза важно выделить оптимальный отрезок времени, чтобы не заснуть слишком рано.

После принятия комфортного положения нужно взять в руку выбранную картину и расположить кресло так, чтобы пейзаж природы либо местности был хорошо просматриваемым с любого ракурса. После можно начать тщательно изучать само изображение, детально рассматривая его, выделяя во всех подробностях, не обращая внимание на лишнее и дорисовывая ее, в соответствии со своими желаниями.

Со временем внешний вид изображения будет изменяться до внутренних образов, которые будут всплывать в сознании. Важно дать приходить в голову только тем образам, которые возникают самостоятельно перед мысленным взором, спокойно принимать их и наслаждаться пребыванием в необычном состоянии.

Проецирование изображения

Высшим мастерством самостоятельного гипноза считается навык переносить вынесенные из глубоких участков бессознательной части себя психологические ресурсы в настоящий день. Богатство бессознательного разума не имеет никаких границ, больше походит на океан, но актуальным и действенным становится лишь то, что сумел воспринять и запомнить разум человека.

Именно по этой причине важно использовать на практике увиденное и прожитое при гипнотическом состоянии. Для достижения поставленной задачи можно начать размышлять, проецировать в сознании жизненные ситуации сразу по окончании сеанса гипноза. Также это следует делать и тогда, когда путешествие по сознанию закончилось сном.

Повседневная реальность видоизменяется не так ускоренно, как хотели бы многие. Даже самые трудолюбивые и целеустремленные люди понимают, насколько сложно достичь желаемой мечты, добиться успеха в профессиональной деятельности и других делах. Но важно помнить, что при регулярном выполнении самогипноза эффект непременно проявит себя и даже превзойдет все ожидания человека.

Щадящее действие гипноза

Многие специалисты утверждают, что не все люди могут входить в гипнотическое состояние. Такое мнение считается обоснованным, если учитывать более широко используемый тип трансового состояния – директивный гипноз.

В действительности это так, авторитарный метод выполнения гипноза с различными инструкциями и приказами, которые свойственны для терапевтических методик, воспринимаются положительно далеко не всеми пациентами. У независимого человека, который любит свободу и не терпит такого обращения, такая методика провоцирует внутреннее отторжение и автоматическое сопротивление. В результате такого процесса состояние гипноза переходит до малоэффективного.

Эриксонианский гипноз основан на уважении личности – взгляд на человека как на творца, а не объект действия.

При правильном использовании такой терапии внутренний мир человека начинает пробуждаться, откроется потенциал бессознательного разума. Такой эффект и дает удивительные результаты.

Многие пациенты Эриксона смогли излечиться за короткий отрезок времени, изменили свое отношение к себе, стали жизнерадостными, более уверенными в своих действиях и поступках, приобрели самостоятельность. Это было замечено как на тех людях, которых относили к психически больным, так и у здоровых людей, которые обладают другими видами психологических трудностей.

Главной отличительной чертой такого подхода считается то, что он не навязывает клиентам инструкций, которые могли быть отторгнуты и не принести никакого положительного эффекта. Гениальность методики психотерапевта состоит в том, что гипноз идет из внутренней структуры и психологического склада отдельного человека, которые заложены в них самой природой.

Распространенные методики

Опытные психотерапевты, использующие эриксоновскую методику при работе со своими пациентами, чаще всего занимают нейтральную, а не лидирующую позицию при общении. Разговор должен проходить на равных. Гипнотерапевт занимает определенное положение в подсознательном пространстве человека – к примеру, стулья либо кресла примерно одинаковой высоты. Все реакции пациента должны восприниматься такими, какие они есть. Это следует также относить к позе, особенностям характера человека, а также его стилю речи.

Следует отметить, что в гипнозе Эриксона также есть техника сопротивления, которая используется для пациентов, что с самого начала проявляют себя агрессивно и грубо.

Самой эффективной методикой гипноза считается сопровождение в приятное воспоминание. Такая практика помогает человеку осуществлять интересное путешествие по своему внутреннему миру, проживая повторно счастливые моменты, которые он успел забыть из-за повседневной рутины.

Психологические и эмоциональные ресурсы, переносимые из прошлого настоящее, могут сотворить действительно чудо. Человек может сильно поменять свои взаимоотношения, уровень получаемого заработка, вообще, свою жизнь. Важно помнить, что все глобальные перемены будут начинаться с медленных и мелких шажков.

В настоящее время такой гипноз обладает множеством методик, которые подойдут для работы с большим количеством жизненных задач, как в любовном, так и семейном плане, наладит работу. Дополнительно выделяют ряд терапий для избавления от вредных привычек и определенных зависимостей.

Входить в состояние гипнотического транса следует каждый день, даже если терапия не актуальна. Воспользоваться эриксоновским гипнозом с профессионалом в этой области рекомендовано каждому человеку. Это поможет обогатить жизненный опыт человека и оставить приятный след в его душе.

Результаты процедуры

Основным плюсом эриксоновского гипноза считается аккуратное и легкое воздействие на личность клиента, при проведении процедуры у пациента всегда есть выбор – принимать либо не принимать утверждения гипнотизера.

В этот момент клиент полностью концентрируется на себе, своих целях и желаниях, задача же гипнолога – направлять его в нужном направлении.

Отзывы об эриксоновском гипнозе довольно положительны. Посредством многоуровневой ассоциации, которая работает как на сознательном, так и бессознательном уровне, в состоянии транса врач мягко подводит клиента к пониманию того, что ограничения, накладываемые на определенные ситуации, можно легко снять и преодолеть, а возможности в этом случае остаются огромными.

Источник: http://psychbook.ru/419590a-eriksonovskiy-gipnoz-chto-eto-takoe

Эриксоновский гипноз: что это такое — 5 секретов создателя

В этой статье я расскажу про Эриксоновский гипноз — что это такое.

Вы узнаете, действительно ли с помощью гипноза можно избавиться от большинства заболеваний не только психосоматического, но и чисто физиологического свойства, а также какие техники гипноза существуют и насколько они безопасны.

Содержание статьи:

Что такое гипноз? Мифы и правда

У многих до сих пор существует мнение, что гипноз – это что-то страшное или опасное, бесконтрольное со стороны того, кто ему подвергается. Что же такое гипноз на самом деле? Гипноз в переводе с греческого значит «сон».

Однако, гипноз – это не обычный сон и не обычное состояние бодрствования. Это особое состояние сознания, в котором мозг «расслабляется», отключается критическое мышление и все утверждения извне воспринимаются как истина.

4 вида гипноза

Гипнотическое состояние также можно назвать трансовым состоянием или состоянием транса. Состояние гипноза или транса очень хорошо нам знакомо, мы пребываем в нем по несколько раз в день, часто не осознавая этого. Помните как кто-то вчера повторял Вам один и тот же вопрос, а Вы услышали его только с четвёртого раза?

Где Вы находились во время первых трёх повторений вопроса? Думаете, просто ушли в себя? Задумались о чет-то своем? Это и был транс. Иногда мы уходим туда же, когда слушаем красивую музыку или любуемся закатом солнца.

Выделяют 4 основных вида гипноза: классический (директивный), цыганский, эстрадный и Эриксоновский.

Классический гипноз – это метод прямых внушений в гипнотическом (трансовом) состоянии.

В транс можно войти самостоятельно (самогипноз), намеренно, по собственному желанию. Например, с лечебной целью. При этом Вы самостоятельно и осознанно, производите необходимые Вам внушения (я совершенно здоров, я чувствую, как болезнь покидает меня, я умею контролировать свои эмоции и пр.).

Второй вариант — воспользоваться помощью гипнотерапевта. При гипнозе с помощником Вы также не утрачиваете полностью контроль над собой. Обычно в состоянии гипноза человек может слышать голос гипнотерапевта, осознавать и принимать его внушения и отвечать на его вопросы. Все просто и безопасно.

Если предположить, что гипнотерапевт захочет внушить вам что-нибудь вредное или опасное для Вас и окружающих или совершить преступление, Ваш «внутренний сторож» сразу «зазвонит в колокольчик» и разбудит Вас.

В 1989 году благодаря директивному гипнозу известного в то время психотерапевта А. Кашпировского с экрана телевизора, я смог избавиться от бородавок на руках всего за один (. ) сеанс. С бородавками я безрезультатно боролся несколько лет, периодически выжигая их жидким азотом, уксусом и различными народными «уничтожителями».

Подробнее об этом моем опыте Вы можете прочитать в этой статье .

С цыганским гипнозом многие, наверное, знакомы не понаслышке. Лично я знаком. Подходит цыганка (или лучше сразу несколько), тараторит что-то типа: «вижу дальняя дорога, казённый дом, трудности, позолоти ручку, будет тебе счастье…» и т.д. и т.п.

Читайте также:  Обсидиан – камень из слёз апачей и его свойства

В общем, еле оторвался. С минимальными потерями, но с ощущением недосказанности. Многие, логично, называют это «забалтыванием».

Позже, работая в милиции, видел много пострадавших от цыганок заявительниц: встречали цыганку на улице, разговорились, пришли вместе с цыганкой к себе домой, отдали все деньги. Или вообще взяли дома банковскую карту, пошли в банк (банкомат), сняли все деньги и отдали цыганке.

И только когда цыганка исчезнет, понимают что их кинули. Некоторые вообще не понимают что произошло. Кто-то «приходит в себя» только на 2-3 день.

В общем, с цыганами общаться «по душам» не рекомендую (если конечно Вы не желающий попрактиковаться начинающий гипнотерапевт или НЛПер). Они хоть на тренинги и не ходили, а гипнозом владеют вполне Эриксоновским.

С эстрадным гипнозом тоже все более или менее понятно. Вызывают на сцену очень гипнабельных людей и заставляют спать (лежа или стоя), становиться мостиком, забывать свое имя или цифры и прочее. Кто обманет ожидания публики – тот дурак.

И, наконец, главный для нас в этой статье вид гипноза – Эриксоновский. Это не директивный метод гипноза, характеризующийся мягкой подстройкой терапевта к собеседнику, возможностью пациенту «самому осознать» необходимое и косвенными (непрямыми) внушениями. Обо всем этом давайте узнаем подробнее.

Кто такой Милтон Эриксон?

Милтон Эриксон – американский психиатр, психотерапевт. Родился в 1901 г в штате Невада г.Аурум. С детства Милтон рос невысоким болезненным мальчиком. В 17 лет очень тяжело заболел полиомиелитом и был на грани смерти. Врачи делали неутешительные прогнозы.

Кроме того, Милтон не мог слышать высоту звуков и был дальтоником.

Но Эриксон уже в юном возрасте чувствовал внутреннюю силу — своего подсознания и внушений. Он твёрдо решил не сдаваться болезни и исцелить себя. Много лет Эриксон провел в инвалидной коляске, но, не смотря на это, ему удалось прожить долгую и плодотворную жизнь.

Одним из первых его объектов наблюдения стала его младшая сестра. Милтон наблюдал как она учится ходить, делая свои первые шаги. Сначала один, потом два… Видел как она падает, снова встает и пробует идти, и с каждым разом это ей удается все лучше и лучше. Потом он наблюдал, как она учится писать, аккуратно выводя буквы и соединяя их в слова.

Позднее, в своих терапевтических практиках Эриксон часто использовал свои наблюдения для рассказывания (забалтывания) и наведения транса у пациентов. Милтон Эриксон не был сторонником директивного гипноза (прямых внушений).

При работе с пациентами он старался максимально подстроиться под человека, мыслить его образами и разговаривать с ним «на одном языке». Часто при этом использовал юмор и внушающие нужную информацию рассказы (в том числе выдуманные) о своих знакомых.

Главным принципом его работы всегда было — не навредить пациенту. Методы работы Эриксона позволили добиться более высокой процентности успешной терапии по сравнению с классическим «директивным» гипнозом (около 95% — по оценкам самого Милтона Эриксона).

  • Вернетесь ли в детства далекие дни,
  • Столкнетесь там с радостью или слезами,
  • В окна чужие и двери свои,

Постулаты успешного психиатра

В ходе своих многочисленных гипно-терапевтических практик Эриксон вывел универсальную формулу – залог неограниченных возможностей человека:

1. С каждым человеком все ОК (и со мной, и с Вами (даже если Вам пока так не кажется), и с ним самим, как бы это странно не звучало при его заболеваниях).

2. Ресурсов у всех достаточно (чтобы быть счастливым, измениться и так далее. Зная путь преодоления трудностей и проблем со здоровьем Милтона Эриксона, трудно усомниться в его словах).

3. При совершении поступков (действий) мы руководствуемся хорошими намерениями (даже совершая убийство, человек оправдывает себя благими целями).

4. Каждый делает наилучший свой выбор в каждый момент времени (и читая эту статью Вы делаете наилучший выбор).

5. Перемены неизбежны (в том числе и со мной, написавшим, и с вами, читающими статью).

А ведь на самом деле… Может, стоит задуматься над этим? И тогда многие проблемы в Вашей жизни исчезнут сами собой.

Милтон Эриксон умер в 1980 году. Его работы и его опыт легли в основу отдельного направления гипнотерапии, получившей в честь него название — Эриксоновский гипноз. Кроме того, на основе учений и трудов Эриксона было придумано нейро-лингвистическое программирование (НЛП).

Почему гипноз не действует? Приёмы Милтона Эриксона

Когда к Эриксону на прием приходил пациент и говорил, что на него гипноз не действует — «я не гипнабельный», Эриксон обычно отвечал: «да, я знаю, такое бывает. Садитесь, пожалуйста..» и заводил свою шарманку — начинал вводить человека в транс своими рассказами, историями, наблюдениями.

А в конце сеанса, когда считал это нужным, говорил: «поздравляю, Вы были под гипнозом»!

Эриксон использовал для гипнотерапии 5 основных техник:

1. Присоединение (Соединение)

Это подстройка (копирование) к пациенту – под его темп и громкость речи, тембр голоса, интонации. Желательно даже научиться улавливать в речи пациента и аккуратно использовать некоторые особенности — предикаты: аудиальные – слышать, слушать, шуметь, звучать, визуальные – видеть, яркий, бледный, светлый, темный и кинестетические – трогать, чувствовать, мягкий, твердый, холодный и т.д.

Также полезно будет незаметно (постепенно) принять аналогичную позу или выполнять похожие типа «неконтролируемые» движения рукой или ногой. Все это, если проделано осторожно и незаметно, располагает человека к себе и повышает уровень доверия.

2. Ведение

Подстроившись под человека, Вы как будто уводите его из первоначального (нежелательного) состояния в более спокойное (подходящее) состояние. Делается это путем постепенного изменения своей речи, позы, движений.

Например, голос становится тише, спокойнее, речь медленнее, поза более открытая. Неосознанно повторяя (копируя) Ваши позы и голос, собеседник обретает соответствующее внутреннее состояние.

3. Введение в транс

Это может быть похоже на известный многим способ получения согласия на что – либо (метод трёх «ДА»), когда вы говорите собеседнику несколько подряд утверждений, с которыми он точно согласится, затем вставляете утверждение — свое внушение, с которым он по инерции тоже вынужден согласиться.

Например: Вы сидите перед компьютером, читаете эту статью, думаете как использование этой простой техники может помочь Вам в общении с людьми, думаете, что надо испробовать это на практике, и возможно Вы дочитаете эту статью до самого конца.

Это также может быть и забалтывание (как у цыганок). Вы говорите о чем угодно, повторяя одно и то же по несколько раз, периодически в конце высказываний вставляя: «понимаете?», «правильно?» Или «да?»

И в ходе своей «болтовни» вставляете нужные внушения или, утомив («отключив») собеседника, озвучиваете свое деловое предложение.

В этом случае последнему, боящемуся повторения бесконечных и бестолковых рассказов, проще согласиться.

Милтон Эриксон часто использовал «тройную спираль» («тройная спираль Эриксона»). Для этого он начинал рассказывать пациенту историю и, когда подходил к ее кульминации, резко перескакивал на другую историю. Вторую историю он тоже не заканчивал и перескакивал на третью.

Рассказывая третью историю, он проговаривал внушения, которые хотел «впихнуть» в собеседника. И, не закончив и последнюю историю, без пауз перескакивал обратно к первой или второй и заканчивал ее. Таким образом, пациент «забывал» внушения и не имел возможности их осмыслить и отвергнуть.

4. Внушения

Они возможны с применением разных речевых техник.

  1. Трюизмы (от английского «True» — правда, истина), то есть, очевидная истина: «Каждый погружается в транс по своему», «Человеку часто становится легче, когда он поговорит с кем-нибудь».
  2. Допущение (указывание последовательности действий):

«Прежде чем Вы расскажете о своей проблеме, Вы сделаете глубоких вдох», «Когда Вы почувствуете положительные изменения в себе, Вы увидите результат нашей работы».

  1. Противопоставление. Здесь часто используются кинестетические речевые предикаты:

«Чем тяжелее Вы усваиваете новую информацию, тем легче Вам будет использовать её».

  1. Выбор без выбора. Здесь Вы как бы предоставляете собеседнику два или несколько вариантов, каждый из которых устраивает Вас:

«Вы можете записаться ко мне сразу или после того, как дочитаете эту статью».

  1. Право выбора. Собеседнику озвучивается несколько вариантов его возможных действий (поведения, отношения) без навязывания предпочтительного. Однако нужный вариант при этом выделяется интонацией (как наиболее важный), а ненужный наоборот произносится с легким пренебрежением:

«Вы можете поверить мне прямо сейчас, или можете вообще мне не верить».

5. Вывод из транса (плавное возвращение к реальности). Можно предложить человеку обратить внимание на часы, посмотреть на предметы интерьера и спросить его о самочувствии.

Как не сдаться обстоятельствам?

Теперь Вы знаете, что такое Эриксоновский гипноз и кто его создатель. Милтон Эриксон является для всех нас примером того, что никогда не надо сдаваться. Используя лишь свои внутренние ресурсы человек способен исцелить себя от тяжелой болезни и стать выдающимся ученым.

Он посвятил свою жизнь изучению поведения людей, их исцелению и избавлению от различных расстройств и зависимостей. Как он сам неоднократно высказывался: «Возможно, именно благодаря своей болезни я стал тем, кем я стал. Именно болезнь дала мне возможность наблюдать за людьми, их поведением и привычками».

Как Вы думаете, если и мы станем так же относиться к возникающим на нашем жизненном пути трудностям, сумеем добиться большего?

Заключение

Надеюсь, Вам было интересно узнать про Эриксоновский гипноз — что это такое.

А как Вы лично подвергались гипнозу?

Рассказывайте в комментариях, делитесь статьей с друзьями и записывайтесь на сеанс .

Источник: http://duhitelo.ru/eriksonovskij-gipnoz-chto-eto-takoe/

Adblock
detector