Кундалини йога для женщин

Медитации для женщин

В йогической традиции женщина зовется Ади Шакти – изначальная творческая энергия. Кундалини йога для женщин помогает развить и пробудить эту энергию. Энергия Кундалини – это энергия Шакти. У женщины есть уникальная способность – давать жизнь, давать начало всему новому, творить через безграничную силу любви, сострадания, чистоты и истинности.

Но прежде всего женщина должна осознать свое достоинство, силу, сияние. Йоги Бхаджан говорил, что: «Как только вы осознаете, что обладаете огромным достоинством, весь мир придет к вам».

Йоги Бхаджан очень уважал женщин. Еще в раннем возрасте он наблюдал за своими мамой и бабушкой, которые занимали не последнее место в руководстве как своей семьей, так и всей деревней. И делали они это с большой мудростью, справедливостью и благородством. Когда семье пришлось покинуть Пакистан, его мать с бабушкой восстановили семейный очаг, процветание, благополучие семьи с нуля на новом месте, уже в Индии. Он видел их мужество и достоинство, они показали ему всю глубинную силу женщин.

Йоги Бхаджан и Кундалини йога для женщин

В 1976 году в Нью-Мексико Йоги Бхаджан организовал специально для женщин первый летний лагерь. Он сказал, что женщины должны изучить сакральные, святые йогические знания, чтобы «распустить крылья и как орлы воспарить к небу». Йоги Бхаджан постоянно призывал женщин приехать в лагерь «Khalsa Women’s Training Camp», который теперь называется «International Women’s Camp». Он делился уникальными крийями Кундалини йоги специально для женщин. Также давались женские медитации. Благодаря такой практике, люди ощущали в себе огромный духовный подъем и силы для достижения успеха в любых своих делах и начинаниях.

Женщина должна быть матерью и оставаться Женщиной при любых обстоятельствах. Это значит быть счастливой, энергичной, жить в согласии с собой.

Ведь женщины в 16 раз более сильные и интуитивные, чем мужчины. Это дано им от рождения. Это – Божественный дар. Но чтобы почувствовать это, надо «проснуться». Женщина воплощает женский аспект Бога, через который Он создал всё. В каждой женщине уже есть божественная сила, она только ждет, чтобы женщина ее осознала.

Кундалини йога для женщин и глубокие женские медитации были даны Йоги Бхаджаном, который обучал женщин видеть свою истинную природу и находить чувство безопасности в себе самой, а не в мужчине, потому что ни одни мужчина не может дать ощущение полной безопасности. Еще он сказал, что чтобы стать самой собой, надо понять, что значит быть женщиной – у тебя уже есть чувствительность, сострадание, сила, благородство – просто в силу того, что ты родилась женщиной.

Он рассказывал о специальных медитациях для женщин, делился древними секретами о здоровье и правильном питании, читал лекции на темы, охватывающие почти все аспекты жизни женщины, в том числе: любовь, отношения с мужчинами, брак, семью, общение, беременность и воспитание детей, успех в бизнесе.

Йоги Бхаджан убеждал не изменять своим принципам ради сиюминутной выгоды, и ни при каких обстоятельствах не идти на компромисс со своей совестью. Он учил, как правильно пользоваться своей безграничной милостью и благородством так, чтобы нас никто не смог использовать в своих целях.

Йоги Бхаджан любил говорить, что состояние нации отражается на лицах ее женщин. Также ему приписывают высказывание о том, что, когда мужчины начнут уважать женщин, мир воцарится на всей планете.

Архетипы Божественной Матери и Святой Фемины стары, как мир. Они глубоко запечатаны в каждую клеточку женского тела. Святая Фемина, воплощенная в женщине, олицетворяет целостность, и чем больше женщина уверена в своей силе – в своей Ади Шакти – тем больше она должна предлагать миру. «Женщина должна понять свою роль. Ее роль не молиться Богу, ее роль заключается в том, чтобы самой быть Божественной. Это единство с Богом может действовать и открыть любое сердце».

Усиление женской энергии медитации

Итак, ежедневно практикуя женские медитации, вы научитесь управлять своими эмоциями, направляя их в позитивное русло, превращать свою кажущуюся слабость в силу, научитесь лучше понимать мужчин, обретете истинное спокойствие и терпимость. Также не забывайте о крийях Кундалини йоги для женщин, которые улучшат ваше физическое здоровье и самочувствие.

Осознайте свою божественную красоту и благородство!

Источник: http://k-yoga.ru/article/zhenskie-meditacii/

Открываем себя для благ судьбы: медитации для женщин для наполнения энергией и раскрытия женственности

Женщины — существа хрупкие, нежные, но очень легко воодушевляются и открываются новому. Они всегда мечтают хорошо выглядеть, заниматься любимым делом и встретить любовь всей жизни. Некоторым представительницам прекрасного пола добиться желаемого помогают медитации — специальные духовные практики, которые выпускают женскую энергию наружу и делают их притягательными для удачи, личных и карьерных достижений.

Польза

Медитация кажется бесполезным занятием только для тех женщин, которые никогда не пробовали этим заниматься. На самом деле духовные практики полезны для всех, вне зависимости от пола и возраста: они помогают найти путь к самому себе.

Благотворное влияние медитаций для женщин состоит в следующем:

  1. мир и спокойствие души. Женщины склонны к частым сомнениям, неопределенности, беспокойству. Из-за этого ухудшается настроение, сон становится беспокойным, психологическое состояние меняется не в лучшую сторону: появляется неуверенность в себе, склонность винить себя или окружающих во всем и другие проблемы. Открываясь для энергии, женщина во время медитации избавляется от тревожных и беспокойных мыслей, находит гармонию и понимание с собственным «я», открывает вход светлой энергии;
  2. женская сила. Женщину называют хранительницей очага, «шеей» во взаимоотношениях с мужчиной, центром и источником любви и тепла в своей семье. Медитируя, женщина наполняется положительной энергетикой, которой подпитывает окружающих, в том числе — любимого мужчину, детей, друзей, родителей, коллег. Женщина становится красивой, если внутри нее разгорается свет, она не выглядит потухшей и опустошенной;
  3. здоровье. Для женщины огромное значение имеет гормональный баланс и состояние эндокринной системы. Женщина, которая испытывает частые стрессы, беспокоится из-за неудовлетворенности жизнью, отсутствия смысла жизни, недостижения целей. Обретая спокойствие, женщина излечивает свой организм на физическом уровне;
  4. достижение целей. Иногда на пути к успеху женщине не хватает уверенности в себе и своих силах, ей приходится сдаваться. Наполненная жизненной энергией, женщина чувствует себя заряженной и полной сил;
  5. саморазвитие. Медитация помогает понять суть себя, своей природы, обнаружить ресурсы, спрятанные глубоко внутри, и найти им применение. После духовных практик женщина осознает свое место во Вселенной, становится полноценной личностью и находит свое призвание. Женская медитация помогает осознать себя не только как тело, но и как душу.

Общие правила

Медитацию часто считают магическим ритуалом, для которого необходимы какие-то особые навыки и способности. На деле это обычные упражнения, которые предназначены не столько для исцеления и укрепления физического тела, сколько для души.

  • быть уверенной в эффективности упражнений. Скептический настрой, страх и неуверенность не принесут никакого результата, кроме разочарования;
  • твердо знать, чего хочется в данный период жизни. Некоторых женщин беспокоит боль и старые обиды, некоторые мечтают встретить любовь, третьи гонятся за красотой. Существует много эффективных техник, которые помогают добиться желаемого, главное — определиться с целью и не пытаться получить все и сразу;
  • набраться терпения. После первого сеанса многие уже чувствуют прилив сил и энергии, иную работу сознания, но этого всегда недостаточно. Для полного раскрытия всех чакр и наполнения души жизненной энергией необходима регулярная и длительная практика;
  • прислушиваться к внутренним ощущениям. Некоторым людям, решившим заняться медитацией, нужна поддержка единомышленников: в таком случае самостоятельные занятия дома могут не принести пользы. Тогда нужно записаться на групповые занятия. Также после сеансов может появиться ощущение напряженности, незаконченности, неудовлетворенности, разочарования. Это может означать недостаточную уверенность, неправильно выбранные мантры или музыку, выбор неудобной позы. В этом случае нужно понять свой внутренний голос и подобрать другую медитацию, заменить мантру или поменять позу для медитации. Медитация должна приносить удовольствие и чувство удовлетворения;
  • приготовиться к насыщению энергией. Успешность практик во многом зависит от того, насколько женщина открыта и готова впустить энергию. Закрытость и неготовность изменить свою жизнь не принесет успеха во время медитации.
Читайте также:  1937 год по Китайскому гороскопу

Что важно учесть?

Половина успеха зависит от внутреннего настроя, тогда как другая половина — от окружающей обстановки. Подготовка к медитации — несложная, но очень важная процедура.

Что нужно сделать женщине, которая занимается духовными практиками самостоятельно:

  1. выберите время, когда никто не будет вас отвлекать. Муж, который смотрит футбол, ребенок, играющий с музыкальными игрушками, разговаривающая по телефону мама — все это снижает эффективность практик и мешает сконцентрироваться. Зрители при медитации неуместны, поэтому оставайтесь во время сеансов наедине с собой;
  2. включите фоновую музыку. Звенящая тишина или, напротив, раздражающие звуки (шум машин и автобусов за окном, громкие разговоры соседей, лай собаки на улице) будут отвлекать от главного. Купите диск с расслабляющими спокойными мелодиями для релаксации и включайте их на небольшую громкость во время практики;
  3. подберите комфортное освещение. Яркий свет, особенно с утра, может раздражать, как и абсолютная темнота. Некоторым нужна полумгла — тогда желательно задвинуть шторы и включить лишь ночник. Другие предпочитают естественный свет и открывают шторы. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу и обеспечьте должное количество света;
  4. прислушайтесь к запахам помещения. Кого-то раздражают запахи искусственных освежителей, кого-то может отвлекать запах недавно приготовленной еды, кто-то вообще любит отсутствие запахов. При медитации рекомендуется хорошо проветрить помещение, при желании можно зажечь аромапалочки;
  5. выберите «свою» позу. Знаменитая поза лотоса — вовсе не обязательное условие медитации. Необходимо, чтобы во время практики спина была прямой. Можно сесть в любимое кресло, на пол на мягкий коврик или лечь — главное, чтобы в таком положении было удобно провести 20-30 минут. Кстати, в лежачем положении есть вероятность уснуть, поэтому не рискуйте, если медитация приходится на раннее утро рабочего дня;
  6. зажгите свечу, поставьте ее перед собой и сконцентрируйтесь на пламени.

Виды женских медитаций

На прощение себя

Женщина, которая чувствует себя виноватой в ошибках прошлого, часто корит себя во всех жизненных неудачах и конфликтах с окружающими, должна в первую очередь выбрать эту медитацию. Впускать энергию в израненную душу бессмысленно.

Примите удобную позу, сядьте прямо напротив свечи. Задержите взгляд на пламени. Изучите танец свечи, посмотрите, как движется пламя, отпустите все тревожные мысли. Расслабьтесь и не думайте о житейских и бытовых проблемах.

Как только мысли опустошатся, отнеситесь к себе так, как хотелось бы, чтобы отнесся любящий человек. Скажите себе мысленно: «Я искренне себя прощаю. Пришло время любви, благоденствия и умиротворения…».

Эта фраза — лишь один из возможных примеров. Составьте ту фразу, которая будет вам приятна, которую не придется с трудом заучивать наизусть. Выберите слова, подходящие именно вам.

Практика женственности

Женственность — главное оружие женщины. Женственную девушку хочется любить, понимать, радовать, защищать, чувствовать. После того, как удалось простить себя и отпустить свои ошибки, приступайте к этой медитации.

Правила все те же — принять удобную позу, очистить мысли и расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Текст, опять же, составляется вами же для вас.

Повторяйте про себя: «Я — женщина, я красива и привлекательна. Во мне грация и легкость, уникальность и сексуальность. Я — женщина, я принимаю себя. Я могу нравиться и не нравиться, но я остаюсь прекрасной. Я — женщина, рожденная для любви и чувств.

Я гармоничная, цельная, чувственная, спокойная, мягкая и нежная. Я женственная и чуткая, могу помочь другим людям и готова принять помощь. Я принимаю и позволяю жизни заботиться о себе. Я улыбаюсь миру и принимаю любовь жизни».

Для наполнения женской энергией

Женская энергия делает женщину привлекательной для мужчин. Принято считать, что она сосредоточена внизу живота. Одна из самых распространенных медитаций для наполнения женской энергией называется «Пояс Афродиты».

Примите удобную позу (для этой медитации больше подходит лежачее положение), закройте глаза и избавьтесь от посторонних мыслей. Представьте, что ваше тело легкое, как пушинка, и вы провалились вниз.

Вас подхватила река, и течение привело вас к храму Афродиты. Вы заходите в храм и направляетесь прямо к статуе богини. Поклонитесь ей, поприветствуйте и посмотрите, как она улыбается. Она протягивает вам пояс, и вы надеваете его на себя.

Вы чувствуете его вес, потому что он тяжелый. В этом поясе сосредоточена женская энергия, которая начинает проникать в вас. Вы благодарите Афродиту, выходите из храма и возвращаетесь по реке обратно. Пояс все еще на вас. Вы возвращаетесь в сознание.

Для красоты и молодости

Вспомните себя в том возрасте, когда вы были наиболее привлекательны для себя. Это может быть 5, 10, 20 лет назад, вчера или сегодня, а может, это тот образ, которого никогда не было. Зафиксируйте этот образ в сознании, визуализируйте его. Соедините желаемый образ со своим нынешним. Скрепите две эти картинки и представьте желаемую внешность.

Если образ кажется недостаточно привлекательным, направьте всю силу на идеальный образ, заставив его перекрыть не совсем привлекательный. Посмотрите, как вы молодеете и хорошеете. Замедлите дыхание. Не упускайте тот облик, который удалось создать.

Мысленно проживайте жизнь. Прошло 5 лет, но ваш облик не меняется. Годы идут один за одним, а вы по-прежнему молоды и прекрасны. Вы ничуть не изменились за 10, 20, 30, 40 лет. Думайте: «Годы идут, но это лицо не стареет».

Как только вы сможете рассмотреть каждую черту своего лица, запомнить их и мысленно сфотографировать этот образ, можно открыть глаза и закончить медитацию.

Перед тем, как приступить к медитации для красоты и молодости, нужно хорошо рассмотреть себя в зеркало, чтобы запомнить все свои особенности: родинки, морщины, рубцы, цвет глаз, форму бровей, неровности, все изъяны и достоинства.

Читайте также:  Двойка в нумерологии: характеристика и значение числа 2

Видео по теме

Медитация для женщин «Наполнение»:

Женская красота идет изнутри, поэтому нутро женщины должно быть наполнено светлой и ясной энергией, которая выходит наружу вне зависимости от времени и обстоятельств. Уделяя медитации 15-20 минут 2 раза в день, женщина сможет стать счастливой, красивой, любимой и открытой для благ судьбы.

Источник: http://ezoterica.club/meditatsiya/dlya-zhenshhin.html

Подборка медитаций для женщин: обретите гармонию и наполнитесь любовью

В нынешнее время перед женщиной стоит непростая задача. Она хочет безукоризненно выглядеть, заботиться о семье, вести бизнес, работать. Сильные качества женщины непременно должны сочетаться с нежностью, чуткостью, здоровьем, красотой. Но, при напряженном ритме жизни порой не хватает времени для должного ухода за собой и борьбы со стрессом. Лучшим инструментом в таких ситуациях станет медитация для женщин. Утренние и вечерние практики перед сном помогут восстановить внутренний баланс, обрести гармонию, улучшить эмоциональное и физическое состояние.

Медитация по методу Хоопонопоно – одна из самых популярных для начинающих. Также много положительных отзывов у медитации по прощению себя.

Польза

Медитация несет в себе неисчислимое количество положительных воздействий на женский организм. Ниже представлен только краткий список эффектов, которые привнесет регулярная практика:

  • помогает при заболеваниях сердца и сосудов;
  • снижает уровень сахара в крови, что весьма полезно при сахарном диабете;
  • помогает переживать стрессовые ситуации, смягчает реакцию на них;
  • активно борется с состоянием депрессии, что помогает предотвратить возникновение серьезных последствий и суицидальных мыслей;
  • повышает качество жизни, тонизирует общее моральное состояние;
  • улучшает мышление и память;
  • открывает новые творческие грани, позволяет найти себя, свое хобби или же новую профессию.

Женская медитация для восстановления сил положительно воздействует на женский организм. Отмечается следующие эффекты:

  • нормализация режима сна, проходит бессонница, сон становится глубоким, восстанавливающим;
  • повышает метаболизм, что в свою очередь помогает в борьбе с лишним весом;
  • делает иммунитет устойчивым к вирусам и бактериям;
  • сохраняет молодость, замедляя старение организма;
  • увеличивает жизненную энергию, также повышается женская энергия.

Медитация на омоложение и оздоровление – еще одна мощная практика. Ко всему вы можете добавить и занятия асанами для увеличения положительного воздействия.

Подборка видео практики

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: http://miryogi.com/meditaciya/luchshie-meditacii-dlya-zhenshchin.html

Женские медитации для наполнения энергией

Женская энергия — более тонкая, чем мужская. Хотя 21 век требует от мужчин и женщин одинаковых усилий, женская психика больше подвержена стрессу. Вследствие стресса и современного уровня жизни, уровень женской энергии понижается, а вместе с ним качество жизни. Женские медитации помогут вернуть энергию и улучшить жизнь.

Что такое медитация?

Согласно мнению индусов, медитация — это состояние внутреннего покоя и сосредоточение, помогающее достичь прозрения. Медитация помогает достичь следующих результатов:

  • снизить уровень стресса;
  • избавиться от тревоги;
  • улучшить концентрацию и память;
  • понять, в нужном ли направлении вы движетесь;
  • исцелить организм.

Многие люди считают, что медитировать нужно обязательно в позе «лотоса» и на природе. Но это заблуждение. Существуют разные позы для медитации: в движении, сидя, стоя, лежа. Основным требованием является — прямая спина.

В 21 веке медитативные практики набирают свою популярность, поскольку современный ритм жизни неблагоприятно сказывается на психике человека. При помощи различных практик, человек может вернуть гармонию, найти баланс и обрести спокойствие.

Преимущества женской медитации

Кроме общих техник, подходящих мужчинам и женщинам, существуют отдельные практики только для представительниц слабого пола. Медитация, направленная на женскую силу, имеет ряд преимуществ:

  • позволяет узнать себя;
  • повышает уровень энергии;
  • повышает сопротивляемость стрессу и другим психологическим проблемам;
  • помогает контролировать эмоции;
  • способствует сохранению молодости;
  • нормализует гормональный фон;
  • помогает принять и полюбить себя.

Энергия для женщины — важный ресурс.

К сожалению, в 21 веке сложно найти женщину, которая находится в полной гармонии с собой. Женщины ходят на работу, испытывают стресс и часто занимаются не любимым делом.

Правила для занятий женской медитацией

Перед тем, как приступить к женским практикам, стоит ознакомиться с правилами, благодаря им, вы получите лучшие результаты:

  1. Возраст — не препятствие. Медитировать можно в любом возрасте, но многие женщины начинают думать, что учиться новому уже не для них, но это не так. Начав медитировать в 60 лет, женщина станет более энергичной и подарит больше любви внукам и детям.
  2. Учись концентрироваться. В процессе сеанса, нужно сосредоточиться на каком-нибудь предмете, поэтому постарайтесь контролировать себя и удерживать внимание. Начинайте с небольшого промежутка времени, и скоро у вас начнет получаться.
  3. Улыбайтесь во время сеанса. Улыбка способствует расслаблению третьего глаза, а также развитию привлекательности.
  4. Держите руки и кончик языка в правильном положении. Язык нужно прижимать кончиком к нёбу, где расположена область контроля движения небесной и земной энергии. Руки — ее проводники, и от их позиции зависит накопление женского и мужского ресурса. Левой рукой накройте правую руку, чтобы накапливать положительную, а не отрицательную энергию.
  5. Уделяйте время эмоциям. Не стоит заниматься практиками на восполнение энергии, если вы испытываете гнев или обиду. Сначала проработайте негативные эмоции при помощи других техник, а потом приступайте к основной практике.
  6. Создайте комфортную атмосферу. Зажгите свечи, благовония, включите музыку —это способствует расслаблению и погружению в медитативное состояние.
  7. Учитесь постоянству. Если заниматься упражнениями на увеличение женской энергетики от случая к случаю, желаемого результата не будет. Создайте оптимальный для вас режим и следуйте ему. Особенно эффективной считается периодичность занятий раз в неделю.
  8. Учитесь управлять своим ресурсом. Это особенно важно, если одна из ваших целей — развить в себе энергетический источник хорошего самочувствия, исцеление женских недугов. Накапливая энергию внизу живота, сначала задавайте ее движение, втирая ее круговым движением 36 раз по часовой и затем 24 раза против часовой. Только закончив с этим, переходите к распределению энергопотоков дальше по телу.
  9. Помните о сохранении накопленного. Чтобы ваши усилия не пропадали впустую, научитесь закрывать нижний даньтян: развивайте мышечный тонус интимной зоны и не допускайте охлаждения этой области, содержите «нижний этаж» в тепле.
    Зная и соблюдая эти правила, вы достигнете хороших результатов. Не отчаивайтесь, если после первой медитации вы не заметите результата. Результат дают только регулярные медитации.

Как определить уровень энергии?

Прежде чем приступить к наполнению энергией, нужно определить ее уровень, который уже есть. Благодаря этому, вы поймете, как часто нужно медитировать, и нужна ли практика в полном ее объеме или только периодическая подпитка. Определение уровня энергии проходит следующим образом:

  1. Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. На выдохе, сконцентрируйте внимание на половой системе. Ваша матка — отдельный мир с деревьями, цветами и птицами.
  2. Осмотритесь и обратите внимание на вещи, которые вам не нравятся. Мысленно очистите мир от всего, что портит в нем гармонию. Ощутите, что в процессе уборки вы поднимаетесь выше. Осмотрите этот мир с высоты птичьего полета и полюбуйтесь на красоту после проделанной работы.
  3. Вспомните, представили ли вы в этом мире водоем. Вода ассоциируется с женской энергией, чем ее больше — тем выше уровень энергии.
  4. Если вы не представляли водяной источник (колодец, ручеек), вернитесь снова и найдите его.
  5. Вы нашли водопад. Искупайтесь в нем и почувствуйте, как вода растворяет страхи и обиды. Растворитесь в воде, станьте каплей и ощутите, как течение несет вас в больший водоем.
  6. Прочувствуйте, как волны несут вас и затягивают в воронку, которая тянет на дно. Не бойтесь утонуть, вместо этого нырните и исследуйте дно. Вы нашли раковину. Откройте ее и найдите там жемчужину. Поместите найденный клад в ваше лоно и прочувствуйте, как оно наполнилось мерцанием.
  7. Всплывите на поверхность воды и, выходя из воды, прочувствуйте свое перевоплощение. Из воды, вы появляетесь в новом обличье сильной и наполненной женщины.
Читайте также:  1957; год какого животного по восточному гороскопу

Такая практика помогает наладить связь с источником женской силы. Она также способствует исцелению и омоложению души.

Раскрывайте потенциал своей сущности

Обнаружив потенциал для повышения своей женской энергетики, активируйте ее, чтобы в полной мере узреть и принять свою природу. Мы расскажем вам о двух эффективных методиках.

Небесный лотос богини

Примите позу двух лун: в положении сидя скрестите ноги, образовав дугу, округлите спину, опустите подбородок, ладони расположите внизу живота. Далее, необходимо выполнить следующее:

  1. Сомкните веки. Прочувствуйте все ощущения: соприкосновение таза с поверхностью пола, ощущения под пальцами.
  2. Вообразите, как над вами расширяется воронка света: он струится волнами, стекает с макушки по всему телу, расслабляя его, и постепенно проникает внутрь, оздоравливая и омолаживая ткани и органы один за другим, наполняя их.
  3. Расслабляются все части тела, которое настолько наполнено светом, что начинает излучать сияние. Ладони излучают тепло и согревают живот.
  4. Оглядите свою матку, сконцентрируйтесь на ощущениях, образах и мыслях, побеседуйте с ней, скажите спасибо и с улыбкой попрощайтесь.

Наполнение медовых врат

  1. В положении сидя, расположите ноги под прямым углом к телу, ладони — область матки.
  2. Сомкните глаза и сконцентрируйтесь на дыхании: грудная клетка вздымается, воздух насыщает легкие, выдох освобождает от тревог и неприятных мыслей.
  3. Представьте, что с каждым вдохом ваше лоно втягивает чудесную розовую жидкость, похожую на прозрачный мед. Помогайте мышцами малого таза, но не через силу, следите за тем, чтобы живот не был напряжен. Через какое-то время вы заметите, что на вдохе они втягивают живительный нектар, а на выдохе приносят расслабление.

Наполняемся женской силой

После того, как вы продиагностировали уровень своей энергии, можно приступать к наполнению энергией. Уровень энергии в предыдущей практике проявлялся в том, как выглядел мир и какого размера там был водоем. Если вы при погружении в этот мир, обнаружили там разруху и отсутствие водоемов – это признак того, что вам нужно уделить больше внимания восстановлению энергии.

Если, в результате жемчужной практики, вы обнаружили, что ваш маточный энергоресурс истощен, поправить дело поможет особая медитация, которую нужно проводить каждый день в утренние часы.

Суть этой медитативной практики заключатся в работе с чакрами. Всего вы будете работать с тремя:

  1. Свадхистана. Вторая чакра человека, которая отвечает за сексуальность. Эта чакра дает энергию всему организму, и именно здесь зарождается энергия. Чакра располагается над лобковой костью, примерно на 3 сантиметра ниже пупка.
  2. Анахата. Четвертая чакра, отвечающая за эмоции и чувства. Она формирует эмоциональную оболочку. Располагается на уровне сердца.
  3. Аджна. Находится между носом и бровями. Отвечает за духовность, интуицию и творчество.
    Эти чакры, близки женщинам и играют значительную роль в уровне их энергии.

  1. Сядьте и примите удобную позу. Ладони должны находиться внизу живота. Сконцентрируйтесь на области Свадхистаны, дышите через нее. Мышцы малого таза сокращаются и расслабляются на вдохах и выдохах, но движение воздуха происходит глубоко и спокойно, через нос.
  2. Аккумулируйте энергию в матке в течение 5–10 минут, затем, направьте ее по позвоночнику вверх, в Анахату: на вдохе она движется вверх, на выдохе покидает тело. Повторяйте действия в течение 10 минут.
  3. Сконцентрируйтесь в области Аджны в течение нескольких секунд. Откройте глаза и расфокусируйте их, освободитесь от всех мыслей, предаваясь свободному созерцанию. Останавливайте взгляд на деталях пространства не дольше, чем на полминуты.
  4. Еще 5–10 минут побудьте с закрытыми глазами, направляя внимание от низа живота к третьему глазу: на вдохе движение внимания вверх по позвоночнику, на выдохе — вниз по передней части тела.

Чтобы выйти из медитации, сделайте глубокий цикл дыхания и полностью откройте глаза. Не возвращайтесь сразу к повседневным делам. Позвольте телу сначала выйти из медитативного состояния.

Основной результат этой медитации – наполненные энергией чакры, которые важны для женщины.

Учимся сохранять энергоресурс

Если сила женственности растрачивается впустую, не принося своей обладательнице ни гармонии, ни пользы, надо учиться ее накапливать. Это можно сделать следующим образом:

  1. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на матке. На вдохе почувствуйте сжатие ее мышц, а на выдохе — расширение и наполнение сиянием. Повторите 10–15 циклов, а потом ощутите, как из земли восходит мощный поток, наполняя матку силой и теплом, заставляя ее пульсировать.
  2. Наблюдайте, как с каждым вдохом пространство матки расширяется до размеров комнаты, дома, города, земного шара, Вселенной.
  3. Ощутите невесомость в этом пространстве и любуйтесь его величием и гармонией. Через некоторое время начните плавно уменьшать пространство обратно, до размеров матки. Поблагодарите ее и завершите упражнение.

Увеличить или активировать энергетику поможет тонирование при помощи извлечения звуков:

  • до-лам-ре-вам
  • ми-рам-фа-ям-соль-хам
  • ля-ом-си-аум

Повторять циклы звуков нужно трижды, это поможет разблокировать энергопотоки в чакрах. Заниматься надо в полной отстраненности от окружающей действительности.

В конечном счете, женская медитация — это практика, цель которой — путь к гармонии, ощущению счастья, созиданию полноценной жизни. Практиковать эти медитации полезно как женщинам, растерявшим свою женственность и мечтающим о ее возвращении, так и тем, кто только начинает осознавать, в чем она заключена.

Полезное видео

На видео представлена запись медитации для женщин: «Наполнение женской энергией. Раскрытие сердечной чакры»

Источник: http://mystroimmir.ru/meditaciya/zhenskie.html

Adblock
detector